La Stelvio Santini 於 2027年6月6日週日 在 Bormio, 義大利 舉行。 主賽道全長 151 km。
- 日期
- 2027年6月6日週日
- 起點
- Bormio 🇮🇹
- 距離
- 151 km
- 總爬升
- 4,270 m
- 級別
- 面向所有人
一場從博爾米奧 (Bormio) 出發，穿越傳奇的斯泰爾維奧山口 (Stelvio Pass) 和莫爾蒂羅洛山口 (Mortirolo Pass) 的古典賽 (gran fondo)。
這場比賽的挑戰
La Stelvio Santini 要求在 151 公里和 4270 米的海拔爬升中具備卓越的爬坡能力和持久的肌肉耐力。
爬坡能力
賽道穿越傳奇的斯泰爾維奧山口 (Stelvio Pass) 和莫爾蒂羅洛山口 (Mortirolo Pass)，需要在陡峭、持續的爬升中輸出長時間功率，總爬升高度達 4270 米。
下坡和技術控制
在 151 公里的賽道中，駕馭主要高山山口的下坡需要穩定的專注力、控車技巧和手部耐力。
能量管理
在長距離比賽中大量的爬坡需要仔細的配速，以防止早期醣原耗盡和肌肉疲勞。
如此長時間的持續努力需要每小時持續攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持表現水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
8:10–9:50
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離La Stelvio Santini比賽日還有38週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期26 週 · 2026年9月14日 – 2027年3月14日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？