L’Étape Campos do Jordão by Tour de France 於 2026年9月27日週日 在 Campos do Jordão, 巴西 舉行。 主賽道全長 107 km。
- 日期
- 2026年9月27日週日
- 起點
- Campos do Jordão 🇧🇷
- 距離
- 107 km
- 總爬升
- 2,300 m
- 級別
- 面向所有人
一場在Serra da Mantiqueira舉行的具挑戰性的山地公路自行車賽事，提供長短兩種賽道，爬升高度顯著。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
L’Étape Campos do Jordão 賽道全場107公里，位於Serra da Mantiqueira山區，需要持續的爬坡力量和下坡專注力。
爬坡量
在107公里的賽道上克服2300米的爬升，需要持續的爬坡能力和長距離爬升中的高效配速。
山地下降
在山區地形中應對顯著的海拔變化，需要高超的控車技巧和下坡時的穩定專注力。
目標是每小時攝取60至90克碳水化合物，以維持這場山區騎行多小時的輸出。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:10–6:15
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離L’Étape Campos do Jordão by Tour de France比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？