Klarälvsloppet 於 2026年9月19日週六 在 Uddeholm, 瑞典 舉行。 主賽道全長 90 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Uddeholm 🇸🇪
- 距離
- 90 km
- 級別
- 面向所有人
Klarälvsloppet 是一項獨特的、完全無車的點對點比賽，在鋪裝的 Klarälvsbanan 小徑上進行，從 Uddeholm 到 Karlstad。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Klarälvsloppet 要求運動員在長達數小時的 90 公里點對點鋪裝路線上保持穩定的努力。
有氧耐力
90 公里的距離要求在沒有顯著休息的情況下，在較長時間內持續進行心血管輸出和有效的配速。
鋪裝路面效率
在鋪裝的 Klarälvsbanan 小徑上騎行有利於保持穩定的滾動速度和持續的空氣動力學姿勢，而不是技術操控。
點對點配速
從 Uddeholm 到 Karlstad 的比賽需要妥善管理比賽初期，以在整個線性距離上保持輸出。
持續時間超過兩個半小時需要每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持表現。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
2:40–3:15
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Klarälvsloppet比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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