Kandersteger Volkslauf 於 2027年2月7日週日 在 Kandersteg, 瑞士 舉行。 主賽道全長 27 km。
- 日期
- 2027年2月7日週日
- 起點
- Kandersteg 🇨🇭
- 距離
- 27 km
為期 16 週的計畫，助你達成Kandersteger Volkslauf
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
建立我的計畫免費開始・免信用卡
The 27 km Kandersteger Volkslauf is a mass-start freestyle cross-country ski race through the mountain landscape around Kandersteg, with a 14 km option also offered.
通往比賽日的道路
距離Kandersteger Volkslauf比賽日還有16週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期4 週 · 2026年10月19日 – 2026年11月15日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年11月16日 – 2026年12月27日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2026年12月28日 – 2027年1月17日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年1月18日 – 2027年1月31日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月1日 – 2027年2月7日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Kandersteger Volkslauf在什麼時候？
Kandersteger Volkslauf 於 2027年2月7日週日 在 Kandersteg, 瑞士 舉行。
Kandersteger Volkslauf要多久？
主賽道全長 27 km。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？