Kalkkögeltrail 於 2026年9月26日週六 在 Telfes, 奧地利 舉行。 主賽道全長 42 km。
- 日期
- 2026年9月26日週六
- 起點
- Telfes 🇦🇹
- 距離
- 42 km
- 總爬升
- 3,030 m
- 級別
- 面向所有人
Kalkkögeltrail 是斯圖拜阿爾卑斯山脈的一項山地越野跑賽事，路線多樣，穿越 Kalkkögel 山峰的壯麗景色，包括具有挑戰性的 K42 馬拉松距離。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Kalkkögeltrail 需要持續的爬升力量和山地跑步耐力，以征服斯圖拜阿爾卑斯山脈 42 公里和 3030 米的爬升。
垂直爬升耐力
在 42 公里的距離內累積 3030 米的爬升，需要卓越的上坡效率和肌肉耐力來應對長時間的爬升。
技術下降能力
穿越 Kalkkögel 山峰的山地地形，需要身體的耐受力來應對長時間下降過程中的重度離心負荷。
鑑於超過 3000 米爬升的 42 公里山地馬拉松的顯著時長，運動員應每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持能量輸出。
預估完賽時間
競技 (馬拉松 3 小時內)5:30–6:30
中級 (馬拉松 3:00–3:30)6:30–7:45
首次參賽 / 完成者7:45–9:30
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Kalkkögeltrail比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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