越野跑

I feel Slovenia Julian Alps Trail Run by UTMB

I feel Slovenia Julian Alps Trail Run by UTMB 於 2026年9月18日週五在 Radovljica, 斯洛維尼亞舉行。主賽道全長 124 km。

Julian Alps Trail Run by UTMB是斯洛維尼亞最大的越野跑賽事，提供穿越風景優美的高山地形的多种距離。

這場比賽的挑戰

I feel Slovenia Julian Alps Trail Run 需要非凡的耐力和結構耐久性，以跨越124公里和5893米的垂直爬升，穿越高山地形。

超級耐力

完成124公里需要長時間持續的心血管輸出和代謝效率。

爬升與下降

累積5893米的垂直爬升需要強大的離心腿部力量來管理持續的垂直負載。

高山地形

在九月穿越風景優美的高山地形需要身體適應不斷變化的山地條件並保持持續專注。

需要每小時持續攝入60至90克碳水化合物，以支持此次長達數小時的賽事中的能量水平。

競技（馬拉松能力低於3:00）17:00–19:30

中級（馬拉松能力3:00–3:30）20:00–23:30

首次參賽/完賽24:00–28:00

此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。

距離I feel Slovenia Julian Alps Trail Run by UTMB比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。第一階段從現在開始。

01高峰期1 週 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。

是這場比賽的主辦單位嗎？