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HEROS 黄岩站 (Huangyan)

HEROS 黄岩站 (Huangyan) 於 2026年10月18日週日在 Huangyan, 中國舉行。主賽道全長 100 km。

這場賽事已經結束。查看即將舉行的賽事

日期: 2026年10月18日週日
起點: Huangyan 🇨🇳
距離: 100 km
總爬升: 805 m
級別: 面向所有人

11 位運動員正在為此備戰

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HEROS業餘公路自行車系列賽的一站，在浙江台州黃岩區舉行。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

這場100公里的業餘公路自行車賽要求在起伏路面上持續保持團體騎行效率和有氧耐力以維持穩定配速。

有氧耐力

完成100公里需要發達的有氧能力，才能在數小時的騎行中持續輸出功率。

爬坡經濟性

全程805米的爬升表明地形起伏，需要高效地控制短坡上的配速以保存體力。

集團定位

作為HEROS業餘公路自行車系列賽的一部分，成功很大程度上取決於團體騎行技巧和在集團中保存體力。

建議每小時攝入60至90克碳水化合物，以在預估時間內維持能量水平。

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

3:35–4:20

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題