Hardennes Gravel Tour 於 2027/5/14至2027/5/17 在 Saint-Hubert, 比利時 舉行。 主賽道全長 700 km。
- 日期
- 2027/5/14至2027/5/17
- 起點
- Saint-Hubert 🇧🇪
- 距離
- 700 km
- 總爬升
- 11,500 m
- 級別
- 面向所有人
為期 30 週的計畫，助你達成Hardennes Gravel Tour
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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A self-supported ultra-distance gravel event through the Ardennes from Saint-Hubert, with 700, 500, 300, 200 and 100 km routes.
通往比賽日的道路
距離Hardennes Gravel Tour比賽日還有30週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期18 週 · 2026年10月17日 – 2027年2月19日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年2月20日 – 2027年4月2日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月3日 – 2027年4月23日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月24日 – 2027年5月7日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月8日 – 2027年5月14日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Hardennes Gravel Tour在什麼時候？
Hardennes Gravel Tour 於 2027/5/14至2027/5/17 在 Saint-Hubert, 比利時 舉行。
Hardennes Gravel Tour要多久？
主賽道全長 700 km。
Hardennes Gravel Tour 的爬升量是多少？
Hardennes Gravel Tour 的爬升量為 11,500 m。
Hardennes Gravel Tour 適合哪些人參加？
Hardennes Gravel Tour 開放給所有參賽者參加。
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