GU Forest Force Run Series 於 2026年9月13日週日 在 Singapore, 新加坡 舉行。 主賽道全長 30 km。
- 日期
- 2026年9月13日週日
- 起點
- Singapore 🇸🇬
- 距離
- 30 km
- 級別
- 面向所有人
GU Forest Force Run Series 是新加坡一項非傳統的混合跑步賽事，結合了越野路段和公園連接網絡路徑。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
GU Forest Force Run Series 30 公里混合賽道和鋪裝路面賽道需要持續的有氧耐力。
距離耐力
完成 30 公里需要強大的肌肉骨骼耐用性和配速紀律，以在長時間內維持跑步輸出。
路面過渡
結合越野路段和公園連接網絡路徑需要步幅和立足點的適應性，因為地形在不平坦的路徑和鋪裝路面之間交替。
對於大多數參賽者來說，30 公里的努力可能會超過 2.5 小時，需要每小時持續攝入 60 至 90 克碳水化合物以保持表現。
預估完賽時間
競技型（10 公里能力低於 40 分鐘）2:10–2:30
中級（10 公里能力低於 50 分鐘）2:35–3:10
首次參賽者3:15–4:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離GU Forest Force Run Series比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？