Gravel Race Bern 於 2026年10月17日週六 在 Bern, 瑞士 舉行。 主賽道全長 51 km。
Gravel Festival Bern 的砂石自行車賽 — 約 90/10 的砂石/柏油路面，51 公里，爬升 950 公尺。2026 年的賽事也將舉辦首屆瑞士砂石自行車錦標賽。
這場比賽的挑戰
這場 51 公里的起伏砂石路自行車賽，需要在中等距離的賽事中保持持續配速與高效的功率管理。
爬升量
在 51 公里的賽程中，有 965 公尺的海拔爬升，選手將面臨頻繁的短坡爬升，需要反覆進行高於穩態功率的輸出。
路面操控
以砂石路面為主，需要高超的技術與持續的專注力，以在鬆散多變的路面上保持前進動能。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
2:15–2:45
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Gravel Race Bern比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Gravel Race Bern在什麼時候？
Gravel Race Bern 於 2026年10月17日週六 在 Bern, 瑞士 舉行。
Gravel Race Bern要多久？
主賽道全長 51 km。
Gravel Race Bern的要求是什麼？
這場 51 公里的起伏砂石路自行車賽，需要在中等距離的賽事中保持持續配速與高效的功率管理。
Gravel Race Bern 的爬升量是多少？
Gravel Race Bern 的爬升量為 965 m。
Gravel Race Bern 適合哪些人參加？
Gravel Race Bern 的參賽者包含職業選手與業餘選手。
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是這場比賽的主辦單位嗎？