Granfondo Via del Sale Fantini Club 於 2027年4月4日週日 在 Cervia, 義大利 舉行。
- 日期
- 2027年4月4日週日
- 起點
- Cervia 🇮🇹
- 級別
- 面向所有人
為期 26 週的計畫，助你達成Granfondo Via del Sale Fantini Club
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Granfondo Via del Sale Fantini Club 是一項歷史悠久的賽季初公路自行車格兰芬多賽事，起點和終點均設在切爾維亞的海濱，帶領騎士穿越羅馬涅風景優美的山丘。
這場比賽的挑戰
Granfondo Via del Sale Fantini Club 是切爾維亞的一項賽季初公路自行車賽事，要求騎士從海濱起點和終點穿越羅馬涅風景優美的山丘。
賽季初狀態
由於賽事在四月初舉行，運動員必須在冬季打下足夠的基礎體能，才能在沒有賽季高峰期訓練量的情況下應對高要求的格兰芬多賽制。
適應丘陵地形
賽道穿越羅馬涅的山丘，需要具備傳統義大利格兰芬多賽事常見的持續爬坡和下坡能力。
團隊騎行技巧
作為一項歷史悠久的、從海濱開始的公路自行車格兰芬多賽事，在賽季初的集團中導航大集團並保持位置至關重要。
通往比賽日的道路
距離Granfondo Via del Sale Fantini Club比賽日還有26週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期14 週 · 2026年10月5日 – 2027年1月10日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月11日 – 2027年2月21日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月22日 – 2027年3月14日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月15日 – 2027年3月28日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年3月29日 – 2027年4月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Granfondo Via del Sale Fantini Club在什麼時候？
Granfondo Via del Sale Fantini Club 於 2027年4月4日週日 在 Cervia, 義大利 舉行。
Granfondo Via del Sale Fantini Club的要求是什麼？
Granfondo Via del Sale Fantini Club 是切爾維亞的一項賽季初公路自行車賽事，要求騎士從海濱起點和終點穿越羅馬涅風景優美的山丘。
Granfondo Via del Sale Fantini Club 適合哪些人參加？
Granfondo Via del Sale Fantini Club 開放給所有參賽者參加。
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