自行車

Granfondo Alassio

Granfondo Alassio 於 2026年9月27日週日在 Alassio, 義大利舉行。主賽道全長 90.6 km。

這場賽事已經結束。查看即將舉行的賽事

日期: 2026年9月27日週日
起點: Alassio 🇮🇹
距離: 90.6 km
總爬升: 1,790 m
級別: 面向所有人

2 位運動員正在為此備戰

心裡已有目標賽事了嗎？

用 IntervalCoach 備戰你的下一場賽事，一位為你制定計畫並每日動態調整的 AI 教練。

免費開始

Granfondo Internazionale Alassio 的賽道長 90.6 公里，從利古里亞海岸出發，最後以艱難的爬坡到達聖母瑪利亞守衛聖殿。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

Granfondo Alassio 要求持續的爬坡能力和強大的下坡技巧，以應對 90.6 公里路程中的 1790 米海拔爬升。

爬坡量

參賽者必須在 90.6 公里的賽道上應對 1790 米的海拔爬升，這需要持續的爬坡努力和有效的配速，例如在最後爬升到聖母瑪利亞守衛聖殿時。

地形管理

從利古里亞海岸出發，並在山區聖殿結束，這需要適應海岸公路和崎嶇山區爬坡之間的頻繁轉換。

鑑於大多數參賽者可能需要超過三個小時，參賽者應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以維持能量水平。

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

4:15–5:10

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題