Gran Fondo Matildica-Merida 於 2026年9月13日週日 在 Reggio Emilia, 義大利 舉行。 主賽道全長 126 km。
- 日期
- 2026年9月13日週日
- 起點
- Reggio Emilia 🇮🇹
- 距離
- 126 km
- 總爬升
- 1,450 m
- 級別
- 面向所有人
Granfondo Matildica 是雷焦艾米利亞舉辦的一項歷史悠久的義大利公路自行車賽事，穿越雷焦艾米利亞亞平寧山脈的挑戰性爬坡路段，是 UCI Gran Fondo 世界系列賽的一站。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場 126 公里的古典賽需要你在亞平寧山脈的 1450 米爬坡路段上，在數小時的公路騎行中保持強勁的配速。
爬坡能力
賽道穿越雷焦艾米利亞亞平寧山脈，包含 1450 米的海拔爬升，需要高效的爬坡技巧和持續的功率輸出。
有氧耐力
完成 126 公里需要高水平的有氧體能以及在長時間騎行中保持穩定輸出的能力。
集團騎行技巧
作為 UCI Gran Fondo 世界系列賽的一部分，該賽事要求具備在大集團中高效且安全騎行的能力。
預計比賽時長超過四小時，需要每小時持續攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持體能。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
5:05–6:10
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Gran Fondo Matildica-Merida比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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