Gran Fondo Gimondi Bianchi 於 2027年5月9日週日 在 Bergamo, 義大利 舉行。 主賽道全長 148 km。
- 日期
- 2027年5月9日週日
- 起點
- Bergamo 🇮🇹
- 距離
- 148 km
- 總爬升
- 2,800 m
- 級別
- 面向所有人
BGY Airport Granfondo（前身為 Granfondo Felice Gimondi）在貝加莫開始和結束，提供穿越貝加莫前阿爾卑斯山脈的風景路線，包括標誌性的Selvino爬坡。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場148公里的Gran Fondo需要持續的爬坡耐力，以應對穿越貝加莫前阿爾卑斯山脈的2800米海拔爬升。
爬坡量
在148公里內累積2800米的爬升，需要在上坡路段反覆發力，包括標誌性的Selvino爬坡，這考驗著肌肉力量和配速紀律。
肌肉耐力
相當的距離加上長時間的爬坡，會對腿部產生很高的疲勞負荷，需要數小時的騎行中進行有效的能量管理。
目標是每小時攝取60至90克碳水化合物，以維持如此長距離騎行中的能量輸出。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
6:50–8:15
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Gran Fondo Gimondi Bianchi比賽日還有37週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期25 週 · 2026年8月24日 – 2027年2月14日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年2月15日 – 2027年3月28日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月29日 – 2027年4月18日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月19日 – 2027年5月2日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月3日 – 2027年5月9日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？