Gears and Beers Festival 於 2026年10月4日週日 在 Wagga Wagga, 澳洲 舉行。 主賽道全長 130 km。
- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- Wagga Wagga 🇦🇺
- 距離
- 130 km
- 級別
- 面向所有人
Gears and Beers Festival 是每年在 Wagga Wagga 舉行的受歡迎的社區自行車和精釀啤酒活動，其特色是旗艦 130 公里砂石路騎行 Dirty 130。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Gears and Beers Festival 要求在十月於 Wagga Wagga 完成 130 公里的砂石路騎行。
耐力能力
騎行 130 公里需要數小時的持續有氧輸出。
砂石路操控
130 公里的砂石路賽段要求在未鋪砌的路面上長距離保持控制和效率。
持續的努力需要每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持能量水平。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:05–4:55
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Gears and Beers Festival比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？