Extreme 24H 於 2027年2月27日週六 在 San Giovanni Incarico, 義大利 舉行。
- 日期
- 2027年2月27日週六
- 起點
- San Giovanni Incarico 🇮🇹
- 總爬升
- 670 m
- 級別
- 面向所有人
A World Ultracycling Cup and RAAM qualifier on a 39.9 km circuit with 670 m of climbing per lap, raced as 6, 12 or 24 hours solo, in pairs or in teams of four.
通往比賽日的道路
距離Extreme 24H比賽日還有21週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期9 週 · 2026年10月4日 – 2026年12月5日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月6日 – 2027年1月16日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月17日 – 2027年2月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月7日 – 2027年2月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月21日 – 2027年2月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Extreme 24H在什麼時候？
Extreme 24H 於 2027年2月27日週六 在 San Giovanni Incarico, 義大利 舉行。
Extreme 24H 的爬升量是多少？
Extreme 24H 的爬升量為 670 m。
Extreme 24H 適合哪些人參加？
Extreme 24H 開放給所有參賽者參加。
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