加古川ツーデーマーチ 於 2026/11/14至2026/11/15 在 加古川市, 日本 舉行。 主賽道全長 20 km。
- 日期
- 2026/11/14至2026/11/15
- 起點
- 加古川市 🇯🇵
- 距離
- 20 km
- 級別
- 面向所有人
加古川ツーデーマーチは、ひと、まち、自然が調和したウェルネス都市加古川の市内各所を巡るウォーキングイベントです。
這場比賽的挑戰
This 20 km walking event demands sustained lower-body endurance and pacing over a multi-hour effort.
Aerobic endurance
Covering 20 km on foot requires continuous aerobic capacity and muscular stamina to maintain forward motion over several hours.
Joint durability
The distance places prolonged repetitive impact stress on the lower limbs, requiring sound biomechanics and conditioning.
For an effort of this duration, consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the walk.
通往比賽日的道路
距離加古川ツーデーマーチ比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月24日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
加古川ツーデーマーチ在什麼時候？
加古川ツーデーマーチ 於 2026/11/14至2026/11/15 在 加古川市, 日本 舉行。
加古川ツーデーマーチ要多久？
主賽道全長 20 km。
加古川ツーデーマーチ的要求是什麼？
This 20 km walking event demands sustained lower-body endurance and pacing over a multi-hour effort.
加古川ツーデーマーチ 適合哪些人參加？
加古川ツーデーマーチ 開放給所有參賽者參加。
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