黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 於 2026年10月18日週日 在 通城县, 湖北, 中國 舉行。 主賽道全長 25 km。
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
路線與海拔
下載 GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
預估路面
- 鋪面道路 83.7%
- 碎石／壓實路面 0%
- 未鋪面 0%
- 沙地 0%
- 石板路 0%
- 未知 16.3%
根據路線附近的地圖路面資料推估。若缺漏或無法明確判斷則標示為未知；實際狀況可能因當天情況而有所不同。
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
海拔已平滑處理；坡度和分段時間均為估算。
爬坡 (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
把 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 加入你的日曆，Race Recon 會依照賽道的爬坡路段，把它轉換成對應的訓練強度區間，並為每個路段規劃節奏與補給計劃。 Race Recon 運作原理
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:55–1:05
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）在什麼時候？
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 於 2026年10月18日週日 在 通城县, 湖北, 中國 舉行。
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）要多久？
主賽道全長 25 km。
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 的爬升量是多少？
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 的爬升量為 223 m。
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 適合哪些人參加？
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 的參賽者包含職業選手與業餘選手。
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 有 GPX 檔案嗎？
有的。有位車友分享了 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） 的賽道，你可以在本頁的賽道剖面下載 GPX 檔案。將比賽加入你的日曆後，Race Recon 會讀取賽道資訊，融入你的訓練以及比賽當天的節奏與補給規劃。
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是這場比賽的主辦單位嗎？