环太湖 於 2026年10月3日週六 在 南京, 中國 舉行。 主賽道全長 300 km。
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- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- 南京 🇨🇳
- 距離
- 300 km
- 級別
- 職業車隊
2 位運動員正在為此備戰
“环太湖”通常指“环太湖国际公路自行车赛”，这是一项在长三角地区举办的UCI职业系列赛，旨在通过自行车运动串联太湖沿岸城市，展现区域生态与人文风光。
這場比賽的挑戰
這項 300 公里的自行車賽事要求在環太湖的長距離路線上具備卓越的耐力和長時間的騎行時間。
長距離
完成 300 公里需要持續的配速和深厚的有氧耐力，以在數小時的騎行中管理能量輸出。
配速紀律
賽道的超長距離性質要求嚴格遵守目標功率或心率區間，以防止過早疲勞。
目標是每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在延續的騎行時間內維持能量水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
9:20–11:15
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
环太湖在什麼時候？
环太湖 於 2026年10月3日週六 在 南京, 中國 舉行。
环太湖要多久？
主賽道全長 300 km。
环太湖的要求是什麼？
這項 300 公里的自行車賽事要求在環太湖的長距離路線上具備卓越的耐力和長時間的騎行時間。
环太湖 適合哪些人參加？
环太湖 是一場職業賽事，由職業車隊參賽。
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