瀬戸内倉敷ツーデーマーチ 於 2027年3月13日週六 在 Kurashiki, 日本 舉行。 主賽道全長 40 km。
- 日期
- 2027年3月13日週六
- 起點
- Kurashiki 🇯🇵
- 距離
- 40 km
- 級別
- 面向所有人
瀬戸内倉敷ツーデーマーチは、倉敷市や吉備路を舞台に歴史や自然を満喫しながら歩く西日本最大級のウォーキングイベントです。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
This 40 km walking event demands sustained lower-body endurance over a full day of movement through historic and natural terrain in March.
Sustained endurance
Covering 40 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of movement.
Structural durability
The repetitive impact of a long-distance walk places significant stress on the feet, joints, and postural muscles, requiring careful physical preparation.
Pacing discipline
Managing effort across an extended duration is essential to finish the full distance without excessive late-stage fatigue.
Given the duration of a 40 km walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to maintain energy levels.
通往比賽日的道路
距離瀬戸内倉敷ツーデーマーチ比賽日還有29週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期17 週 · 2026年8月23日 – 2026年12月19日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月20日 – 2027年1月30日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月31日 – 2027年2月20日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月21日 – 2027年3月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年3月7日 – 2027年3月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？