Egmond-Pier-Egmond 於 2027年1月9日週六 在 Egmond aan Zee, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 38 km。
GP Groot Egmond-Pier-Egmond 是一場 38 公里的山地自行車沙灘賽，從 Egmond aan Zee 到 Velsen-Noord 的碼頭再返回，途經沙灘、沙丘和技術障礙路段。
這場比賽的挑戰
Egmond-Pier-Egmond 在隆冬時節要求在沙地和技術路段上持續高強度發力。
沙灘騎行
主要在沙地上騎行 38 公里，需要克服滾動阻力並保持高功率輸出，同時應對不斷變化的表面狀況。
冬季耐力
荷蘭一月份的比賽會讓運動員暴露在寒冷、大風和潮濕的環境中，這需要強大的體溫調節能力和裝備可靠性。
技術操控
在沙灘、沙丘和技術障礙之間轉換需要持續的微調和自行車操控技巧。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:10–1:20
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Egmond-Pier-Egmond比賽日還有11週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期5 週 · 2026年10月25日 – 2026年11月28日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年11月29日 – 2026年12月19日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年12月20日 – 2027年1月2日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2027年1月3日 – 2027年1月9日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Egmond-Pier-Egmond在什麼時候？
Egmond-Pier-Egmond 於 2027年1月9日週六 在 Egmond aan Zee, 荷蘭 舉行。
Egmond-Pier-Egmond要多久？
主賽道全長 38 km。
Egmond-Pier-Egmond的要求是什麼？
Egmond-Pier-Egmond 在隆冬時節要求在沙地和技術路段上持續高強度發力。
Egmond-Pier-Egmond 適合哪些人參加？
Egmond-Pier-Egmond 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？