Door County Triathlon 於 2027年7月15日週四 在 Egg Harbor, 美國 舉行。
- 日期
- 2027年7月15日週四
- 起點
- Egg Harbor 🇺🇸
- 級別
- 面向所有人
Door County Triathlon在威斯康星州舉行，沿著Green Bay的沙灘和雄偉的懸崖，設有受歡迎的短距離和國際距離賽事。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Door County Triathlon要求在7月於威斯康星州舉行的游泳、自行車和跑步項目中進行多項運動配速和順暢的轉換。
多項運動調適
運動員必須在三種不同的運動——游泳、自行車和跑步——之間平衡專項訓練，以管理從一種模式到另一種模式的身體轉換。
夏季高溫管理
在威斯康星州7月比賽需要有效的補水和體溫調節，以在整個賽事期間保持表現。
通往比賽日的道路
距離Door County Triathlon比賽日還有47週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期35 週 · 2026年8月21日 – 2027年4月22日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月23日 – 2027年6月3日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月4日 – 2027年6月24日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月25日 – 2027年7月8日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月9日 – 2027年7月15日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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