Door County Triathlon 於 2027年7月15日週四 在 Egg Harbor, 美國 舉行。 主賽道全長 51.5 km。
- 日期
- 2027年7月15日週四
- 起點
- Egg Harbor 🇺🇸
- 距離
- 51.5 km
- 總爬升
- 209 m
- 級別
- 面向所有人
為期 41 週的計畫，助你達成Door County Triathlon
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Door County Triathlon在威斯康星州舉行，沿著Green Bay的沙灘和雄偉的懸崖，設有受歡迎的短距離和國際距離賽事。
這場比賽的挑戰
Door County Triathlon要求在7月於威斯康星州舉行的游泳、自行車和跑步項目中進行多項運動配速和順暢的轉換。
多項運動調適
運動員必須在三種不同的運動——游泳、自行車和跑步——之間平衡專項訓練，以管理從一種模式到另一種模式的身體轉換。
夏季高溫管理
在威斯康星州7月比賽需要有效的補水和體溫調節，以在整個賽事期間保持表現。
通往比賽日的道路
距離Door County Triathlon比賽日還有41週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期29 週 · 2026年10月2日 – 2027年4月22日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月23日 – 2027年6月3日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月4日 – 2027年6月24日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月25日 – 2027年7月8日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月9日 – 2027年7月15日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Door County Triathlon在什麼時候？
Door County Triathlon 於 2027年7月15日週四 在 Egg Harbor, 美國 舉行。
Door County Triathlon要多久？
主賽道全長 51.5 km。
Door County Triathlon的要求是什麼？
Door County Triathlon要求在7月於威斯康星州舉行的游泳、自行車和跑步項目中進行多項運動配速和順暢的轉換。
Door County Triathlon 的爬升量是多少？
Door County Triathlon 的爬升量為 209 m。
Door County Triathlon 適合哪些人參加？
Door County Triathlon 開放給所有參賽者參加。
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