DNB Oslo Marathon 於 2026年9月12日週六 在 Oslo, 挪威 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
這場賽事已經結束。 查看即將舉行的賽事
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Oslo 🇳🇴
- 距離
- 42.2 km
- 總爬升
- 350 m
- 級別
- 面向所有人
DNB奧斯陸馬拉松賽是挪威最大的公路賽，帶領跑步者遊覽奧斯陸市中心、海濱和綠色公園的風景，起點設在Rådhusplassen。
這場比賽的挑戰
DNB奧斯陸馬拉松賽要求在42.2公里的距離上具有持續的心血管耐力，並在城市道路上具有中等的 elevation 變化。
有氧代謝耐力
完成42.2公里需要高度發達的有氧系統，該系統能夠在數小時的持續跑步中保持穩定配速。
路面耐久性
奧斯陸市中心和海濱的整個路面會對下肢造成重複性的高衝擊壓力，需要結構上的韌性。
配速紀律
在整個馬拉松距離上分佈著350米的 elevation 增加，運動員必須有效地管理他們的能量輸出，以避免比賽後期的疲勞。
持續數小時的努力需要每小時攝入60至90克的碳水化合物，以維持糖原儲備和表現水平。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:05–4:55
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
DNB Oslo Marathon在什麼時候？
DNB Oslo Marathon 於 2026年9月12日週六 在 Oslo, 挪威 舉行。
DNB Oslo Marathon要多久？
主賽道全長 42.2 km。
DNB Oslo Marathon的要求是什麼？
DNB奧斯陸馬拉松賽要求在42.2公里的距離上具有持續的心血管耐力，並在城市道路上具有中等的 elevation 變化。
DNB Oslo Marathon 的爬升量是多少？
DNB Oslo Marathon 的爬升量為 350 m。
DNB Oslo Marathon 適合哪些人參加？
DNB Oslo Marathon 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？