自行車

Dirty 130 - Gears + Beers Festival

Dirty 130 - Gears + Beers Festival 於 2026年10月4日週日在 Wagga Wagga, 澳洲舉行。主賽道全長 130 km。

日期: 2026年10月4日週日
起點: Wagga Wagga 🇦🇺
距離: 130 km
總爬升: 899 m
級別: 面向所有人

Dirty 130 is the long gravel ride in Wagga Wagga’s Gears + Beers Festival, featuring long gravel roads, private farm access and four challenging dirt sectors.

官方賽事頁面

路線與海拔

下載 GPX

129.0 km · ↑ 899 m · ↓ 899 m

此路線無法進行路面分析，但您仍可查看賽道與海拔高度圖。

0.0 km · 186 m · 0.0%

海拔已平滑處理；坡度和分段時間均為估算。

爬坡 (9)

km 5.6–8.7 · ↑ 85 m · 2.7%
km 30.2–30.9 · ↑ 25 m · 3.6%
km 38.8–40.4 · ↑ 28 m · 1.7%
km 54.8–56.2 · ↑ 37 m · 2.6%
km 61.0–61.9 · ↑ 26 m · 2.9%
km 75.2–76.1 · ↑ 21 m · 2.4%
km 77.5–79.9 · ↑ 37 m · 1.5%
km 88.0–89.6 · ↑ 43 m · 2.7%
km 118.9–120.4 · ↑ 48 m · 3.2%

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

4:45–5:45

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

通往比賽日的道路

距離Dirty 130 - Gears + Beers Festival比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。第一階段從現在開始。

01減量期2 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。

根據你自己的體能打造這份計畫

常見問題