Corrida para Vencer o Diabetes 於 2026年11月22日週日 在 Porto Alegre, 巴西 舉行。 主賽道全長 4 km。
- 日期
- 2026年11月22日週日
- 起點
- Porto Alegre 🇧🇷
- 距離
- 4 km
- 級別
- 面向所有人
為期 2 週的計畫，助你達成Corrida para Vencer o Diabetes
減量期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The 28th Corrida para Vencer o Diabetes is a non-competitive 4 km run at Parque Harmonia on Porto Alegre’s Guaíba waterfront, raising awareness and funds for children and young people with diabetes.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:20–0:20
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Corrida para Vencer o Diabetes比賽日還有2週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期1 週 · 2026年11月9日 – 2026年11月15日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Corrida para Vencer o Diabetes在什麼時候？
Corrida para Vencer o Diabetes 於 2026年11月22日週日 在 Porto Alegre, 巴西 舉行。
Corrida para Vencer o Diabetes要多久？
主賽道全長 4 km。
Corrida para Vencer o Diabetes 適合哪些人參加？
Corrida para Vencer o Diabetes 開放給所有參賽者參加。
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