Chicago Triathlon 於 2027年8月21日週六 在 Chicago, 美國 舉行。
- 日期
- 2027年8月21日週六
- 起點
- Chicago 🇺🇸
- 級別
- 面向所有人
Supertri Chicago 是世界上最大的、最易於參與的鐵人三項賽之一，包括沿密歇根湖岸線的游泳、自行車和跑步項目。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
芝加哥鐵人三項賽要求在8月沿密歇根湖岸線進行持續的多項運動技能，包括游泳、自行車和跑步。運動員必須在夏季末的高溫下進行比賽，並在三個不同的項目中平穩過渡。
多項運動轉換
比賽要求連續進行游泳、自行車和跑步的熟練執行，需要高效的配速和項目間的快速轉換。
環境耐受性
芝加哥8月的比賽日期意味著溫暖且可能潮濕的環境條件，需要嚴格遵守補水和體溫調節協議。
通往比賽日的道路
距離Chicago Triathlon比賽日還有52週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期40 週 · 2026年8月23日 – 2027年5月29日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年5月30日 – 2027年7月10日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年7月11日 – 2027年7月31日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年8月1日 – 2027年8月14日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年8月15日 – 2027年8月21日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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