成都马拉松 (Chengdu Marathon) 於 2026年10月25日週日 在 Chengdu, 中國 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
以最佳狀態站上 成都马拉松 (Chengdu Marathon) 的起跑線
根據你的體能狀況和這場比賽量身打造的訓練計劃，隨你的狀態每天調整。附上賽道後，也會為爬坡路段做好準備。
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World Athletics Gold Label lottery race on a flat course from the Jinsha Site Museum, drawing over 280,000 registrations. — 42.195 / 21.1 km
這場比賽的挑戰
The Chengdu Marathon requires sustained pacing over a flat 42.2 km course with minimal elevation gain.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km demands prolonged cardiovascular output and muscular fatigue resistance.
Pacing Consistency
The flat 42.2 km course profile allows for an even tempo, requiring discipline to avoid early over-exertion.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the expected marathon duration.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:45–4:35
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
成都马拉松 (Chengdu Marathon)在什麼時候？
成都马拉松 (Chengdu Marathon) 於 2026年10月25日週日 在 Chengdu, 中國 舉行。
成都马拉松 (Chengdu Marathon)要多久？
主賽道全長 42.2 km。
成都马拉松 (Chengdu Marathon)的要求是什麼？
The Chengdu Marathon requires sustained pacing over a flat 42.2 km course with minimal elevation gain.
成都马拉松 (Chengdu Marathon) 的爬升量是多少？
成都马拉松 (Chengdu Marathon) 的爬升量為 60 m。
成都马拉松 (Chengdu Marathon) 適合哪些人參加？
成都马拉松 (Chengdu Marathon) 開放給所有參賽者參加。
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