Bryce Canyon Ultras 於 2026年9月19日週六 在 Hatch, 美國 舉行。 主賽道全長 160.9 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Hatch 🇺🇸
- 距離
- 160.9 km
- 總爬升
- 4,268 m
- 級別
- 面向所有人
這條風景優美的山地賽道環繞 Paunsaugunt 高原的北部一半和西緣，在高海拔地區提供俯瞰和仰視岩柱的壯麗景色。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
布萊斯峽谷超級越野賽 160.9 公里賽道要求持續的耐力以及在高海拔、超長距離的爬升能力。
超長距離
完成 160.9 公里需要非凡的全身耐力、高效的配速以及在極度疲勞中持續數小時的心理能力。
爬升量
在賽道上累積 4268 公尺的海拔爬升需要強韌的腿部肌肉和專項力量來應對長距離的上下坡。
高海拔
在高海拔的 Paunsaugunt 高原跑步會顯著限制有氧能力，需要仔細管理氧氣攝入。
鑑於超長距離的比賽時間遠超 2.5 小時，運動員應爭取每小時穩定攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持能量輸出。
預估完賽時間
競技組（馬拉松能力低於 3:00）18:00–22:00
業餘組（馬拉松能力低於 3:30）22:00–26:00
首次參賽 / 完成者26:00–32:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Bryce Canyon Ultras比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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