Bern–Zermatt 於 2026年9月12日週六 在 Bern, 瑞士 舉行。 主賽道全長 275 km。
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- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Bern 🇨🇭
- 距離
- 275 km
- 總爬升
- 5,500 m
- 級別
- 職業車隊
Bern–Zermatt是一場極具挑戰性的單日公路自行車賽，起點設在瑞士聯邦首都，終點設在策爾馬特，途中需穿越多個山地垭口。
這場比賽的挑戰
Bern–Zermatt 要求在275公里和5500米的爬升中展現持續的爬坡能力和深刻的配速紀律。
爬升量
超過5500米的垂直爬升量，跨越多個山地垭口，需要持久的爬坡努力和對肌肉耐力的有效管理。
長距離耐力
275公里的距離要求高水平的有氧體能和肌肉韌性，以在一天後期保持輸出。
山地下降管理
穿越多個阿爾卑斯山垭口需要高超的技術騎行技巧和在下降過程中充分恢復的能力。
為了匹配長達八個多小時的多山地騎行所消耗的高能量，每小時需要持續攝入60至90克碳水化合物。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
13:00–15:40
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Bern–Zermatt在什麼時候？
Bern–Zermatt 於 2026年9月12日週六 在 Bern, 瑞士 舉行。
Bern–Zermatt要多久？
主賽道全長 275 km。
Bern–Zermatt的要求是什麼？
Bern–Zermatt 要求在275公里和5500米的爬升中展現持續的爬坡能力和深刻的配速紀律。
Bern–Zermatt 的爬升量是多少？
Bern–Zermatt 的爬升量為 5,500 m。
Bern–Zermatt 適合哪些人參加？
Bern–Zermatt 是一場職業賽事，由職業車隊參賽。
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