Bear Jaw Groove 於 2026年9月12日週六 在 Flagstaff, 美國 舉行。 主賽道全長 53.1 km。
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- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- Flagstaff 🇺🇸
- 距離
- 53.1 km
- 級別
- 面向所有人
Bear Jaw Groove 是在 Flagstaff 的 Fort Valley Trailhead 舉行的山地自行車賽事，包括 10.5 英里循環、11、22、33 和 44 英里比賽，以及六小時接力賽。
這場比賽的挑戰
Bear Jaw Groove 是在 Flagstaff 舉行的山地自行車賽事，距離 53.1 km，需要持續的越野騎行能力。
越野技術耐力
因為這是採用多圈循環格式的山地自行車賽事，騎手必須在重複的技術地形上保持注意力和上身耐力。
有氧配速
53.1 km 的距離要求有效的配速，以在整個持續時間內維持努力而不過早疲勞。
目標每小時 60 到 90 克碳水化合物，以在整個騎行期間保持能量儲備。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:35–1:55
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Bear Jaw Groove在什麼時候？
Bear Jaw Groove 於 2026年9月12日週六 在 Flagstaff, 美國 舉行。
Bear Jaw Groove要多久？
主賽道全長 53.1 km。
Bear Jaw Groove的要求是什麼？
Bear Jaw Groove 是在 Flagstaff 舉行的山地自行車賽事，距離 53.1 km，需要持續的越野騎行能力。
Bear Jaw Groove 適合哪些人參加？
Bear Jaw Groove 開放給所有參賽者參加。
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