Barry-Roubaix 於 2027年4月17日週六 在 Hastings, 美國 舉行。 主賽道全長 160.9 km。
- 日期
- 2027年4月17日週六
- 起點
- Hastings 🇺🇸
- 距離
- 160.9 km
- 總爬升
- 2,134 m
- 級別
- 面向所有人
與其同名的經典賽事一樣，Barry-Roubaix 在密歇根州巴里縣風景優美的道路上，考驗騎手在起伏的砂石路、鋪裝路面、崎嶇的雙車道、岩石、沙地、泥濘，以及潛在的雪和冰上的表現。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Barry-Roubaix 在漫長的混合未鋪砌路面上，要求在多變的四月天氣條件下保持持續的功率輸出和技術韌性。
有氧耐力
在數小時內完成 160.9 公里需要高水平的有氧能力和高效的配速，以在長賽道上保持穩定的輸出。
路面適應性
騎手必須應對起伏的砂石路、鋪裝路面、崎嶇的雙車道、岩石、沙地、泥濘，以及潛在的雪和冰，這需要持續的控車專注力。
爬坡韌性
在賽道上累積 2134 公尺的海拔爬升，需要在延續的比賽時間內在起伏的山丘上重複發力。
建議每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以維持預期比賽時長的能量水平。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
6:45–8:05
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Barry-Roubaix比賽日還有34週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期22 週 · 2026年8月23日 – 2027年1月23日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月24日 – 2027年3月6日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月7日 – 2027年3月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月28日 – 2027年4月10日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月11日 – 2027年4月17日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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