跑步

Atlética Horsens Løbet

Atlética Horsens Løbet 於 2026年9月12日週六在 Horsens, 丹麥舉行。主賽道全長 21.1 km。

這場賽事已經結束。查看即將舉行的賽事

日期: 2026年9月12日週六
起點: Horsens 🇩🇰
距離: 21.1 km
級別: 面向所有人

心裡已有目標賽事了嗎？

用 IntervalCoach 備戰你的下一場賽事，一位為你制定計畫並每日動態調整的 AI 教練。

免費開始

Atlética Horsens Løbet 是一項適合家庭的跑步活動，賽道風景優美，環繞 Bygholm Ådal 和 Åbjergskoven，提供從兒童賽到半程馬拉松的各種距離。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

Atlética Horsens Løbet 挑戰跑者在風景優美的 Bygholm Ådal 和 Åbjergskoven 周邊地區完成 21.1 公里的半程馬拉松。

有氧耐力

完成 21.1 公里的半程馬拉松距離需要持續的有氧能力和在較長時間內保持高效的配速。

肌肉持久力

半程馬拉松距離的重複衝擊要求下肢有強大的持久力，以在後期保持跑步姿勢。

半程馬拉松的持續時間通常會超過身體儲存的肝醣極限，因此建議每小時攝入 30 至 60 克碳水化合物以獲得最佳表現。

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

1:45–2:10

巔峰週訓練量

每週 5–7 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題