Around the Bay 於 2026年10月18日週日 在 Melbourne, 澳洲 舉行。 主賽道全長 227.1 km。
澳大利亞最大的單日騎行節，提供多條沿著墨爾本菲利普港灣的路線選擇。
路線與海拔
下載 GPX227.1 km · ↑ 762 m · ↓ 762 m
此路線無法進行路面分析，但您仍可查看賽道與海拔高度圖。
0.0 km · 9 m · 0.0%
海拔已平滑處理；坡度和分段時間均為估算。
爬坡 (8)
- km 10.3–11.9 · ↑ 49 m · 3%
- km 86.0–87.1 · ↑ 23 m · 2.1%
- km 96.1–97.3 · ↑ 41 m · 3.4%
- km 101.3–103.9 · ↑ 42 m · 1.6%
- km 155.1–156.1 · ↑ 47 m · 4.7%
- km 161.8–163.9 · ↑ 30 m · 1.4%
- km 169.7–171.4 · ↑ 27 m · 1.6%
- km 171.7–173.9 · ↑ 41 m · 1.9%
把 Around the Bay 加入你的日曆，Race Recon 會依照賽道的爬坡路段，把它轉換成對應的訓練強度區間，並為每個路段規劃節奏與補給計劃。 Race Recon 運作原理
這場比賽的挑戰
Around the Bay 賽事要求在長達 220 公里的墨爾本菲利普港灣沿岸路線上保持持續的配速和耐力。騎手需要在十月春季氣候下，在長時間內管理疲勞。
有氧耐力
完成 220 公里需要深厚的有氧基礎和生理效率，以便在馬鞍上長時間保持穩定的輸出。
耐力和配速
如此長的距離需要從一開始就進行有紀律的能量管理，以防止比賽後期出現疲勞和衰竭。
營養一致性
長時間騎行需要不間斷的能量補充和水分補充，以在整個路線上保持性能水平。
建議每小時平均攝入 60 至 90 克碳水化合物，以在 220 公里的長距離騎行中維持能量輸出。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
7:40–9:15
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
Around the Bay在什麼時候？
Around the Bay 於 2026年10月18日週日 在 Melbourne, 澳洲 舉行。
Around the Bay要多久？
主賽道全長 227.1 km。
Around the Bay的要求是什麼？
Around the Bay 賽事要求在長達 220 公里的墨爾本菲利普港灣沿岸路線上保持持續的配速和耐力。騎手需要在十月春季氣候下，在長時間內管理疲勞。
Around the Bay 的爬升量是多少？
Around the Bay 的爬升量為 762 m。
Around the Bay 適合哪些人參加？
Around the Bay 開放給所有參賽者參加。
Around the Bay 有 GPX 檔案嗎？
有的。有位車友分享了 Around the Bay 的賽道，你可以在本頁的賽道剖面下載 GPX 檔案。將比賽加入你的日曆後，Race Recon 會讀取賽道資訊，融入你的訓練以及比賽當天的節奏與補給規劃。
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