北高360自行車認證 於 2026年11月13日週五 在 New Taipei City, 台灣 舉行。 主賽道全長 360 km。
- 日期
- 2026年11月13日週五
- 起點
- New Taipei City 🇹🇼
- 距離
- 360 km
- 級別
- 面向所有人
一項360公里的自行車耐力挑戰，起點是新北市Bali，終點是高雄市Pingshan Elementary School。
這場比賽的挑戰
這項360公里的超長距離公路自行車挑戰，需要非凡的肌肉和系統耐力，以在巨大的點對點距離上維持前進的動力。
極端距離
完成360公里需要嚴格的配速紀律以及在馬鞍上數小時內管理疲勞的能力。
持續配速
單階段點對點賽制需要高效的能量保存和持續的輸出，才能抵達高雄的終點。
鑑於360公里騎行的持續時間，運動員每小時必須攝入60至90克碳水化合物，以維持能量平衡並防止嚴重的肝醣耗竭。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
11:15–13:30
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離北高360自行車認證比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年10月3日 – 2026年10月23日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月24日 – 2026年11月6日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月7日 – 2026年11月13日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
北高360自行車認證在什麼時候？
北高360自行車認證 於 2026年11月13日週五 在 New Taipei City, 台灣 舉行。
北高360自行車認證要多久？
主賽道全長 360 km。
北高360自行車認證的要求是什麼？
這項360公里的超長距離公路自行車挑戰，需要非凡的肌肉和系統耐力，以在巨大的點對點距離上維持前進的動力。
北高360自行車認證 適合哪些人參加？
北高360自行車認證 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？