제26회 순천 남승룡마라톤대회 於 2026年11月14日週六 在 순천시, 南韓 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
- 日期
- 2026年11月14日週六
- 起點
- 순천시 🇰🇷
- 距離
- 42.2 km
- 級別
- 面向所有人
1936년 베를린 올림픽 동메달리스트인 고(故) 남승룡 선생의 발자취와 정신을 기리기 위해 순천에서 매년 개최되는 대표적인 마라톤 대회입니다.
這場比賽的挑戰
This marathon requires sustained pacing and endurance to cover the full 42.2 km distance.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km demands a highly developed aerobic energy system and strict pacing discipline to avoid early fatigue.
Muscular durability
The repetitive impact of a full marathon distance requires robust lower-limb resilience and structural preparation.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to support continuous output over the marathon duration.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:45–4:30
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離제26회 순천 남승룡마라톤대회比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月24日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
제26회 순천 남승룡마라톤대회在什麼時候？
제26회 순천 남승룡마라톤대회 於 2026年11月14日週六 在 순천시, 南韓 舉行。
제26회 순천 남승룡마라톤대회要多久？
主賽道全長 42.2 km。
제26회 순천 남승룡마라톤대회的要求是什麼？
This marathon requires sustained pacing and endurance to cover the full 42.2 km distance.
제26회 순천 남승룡마라톤대회 適合哪些人參加？
제26회 순천 남승룡마라톤대회 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？