2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース 於 2026年10月18日週日 在 Utsunomiya, 日本 舉行。 主賽道全長 144.2 km。
- 日期
- 2026年10月18日週日
- 起點
- Utsunomiya 🇯🇵
- 距離
- 144.2 km
- 級別
- 職業車隊
以最佳狀態站上 2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース 的起跑線
根據你的體能狀況和這場比賽量身打造的訓練計劃，隨你的狀態每天調整。附上賽道後，也會為爬坡路段做好準備。
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亞洲排名最高的年度宇都宮一日公路賽，賽道穿越森林公園，共14圈，包括著名的Kogashiyama爬坡，賽道艱苦。
這場比賽的挑戰
這場長達144.2公里的宇都宮一日公路賽，需要在14圈的森林公園賽道上進行持續的有氧耐力比拼和反覆的爬坡。
距離耐力
一天內完成144.2公里需要深厚اً有氧體能和貫穿整個賽事的有效能量管理。
爬坡重複
穿越著名的Kogashiyama爬坡，共14圈，需要反覆的高強度努力和爬坡韌性。
目標是每小時攝取60至90克碳水化合物，以維持在此長時間內的能量輸出。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:30–5:25
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース在什麼時候？
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース 於 2026年10月18日週日 在 Utsunomiya, 日本 舉行。
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース要多久？
主賽道全長 144.2 km。
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース的要求是什麼？
這場長達144.2公里的宇都宮一日公路賽，需要在14圈的森林公園賽道上進行持續的有氧耐力比拼和反覆的爬坡。
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース 適合哪些人參加？
2026宇都宮ジャパンカップサイクルロードレース 是一場職業賽事，由職業車隊參賽。
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