自行車

10ª Marcha MTB Torres

10ª Marcha MTB Torres 於 2026年9月27日週日在 Torres de la Alameda, 西班牙舉行。主賽道全長 50 km。

這場賽事已經結束。查看即將舉行的賽事

日期: 2026年9月27日週日
起點: Torres de la Alameda 🇪🇸
距離: 50 km
級別: 面向所有人

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免費開始

Torres de la Alameda（馬德里）的非競賽性山地自行車活動，第十屆：50 公里和 35 公里路線。

官方賽事頁面

這場比賽的挑戰

這次在 Torres de la Alameda 舉辦的 50 公里山地自行車賽要求在中等距離的越野路線上保持持續的有氧耐力。

有氧耐力

騎行 50 公里山地自行車需要在幾個小時內保持高效的有氧輸出。

技術操控

在 50 公里山地自行車路線上越野騎行需要持續的控車技巧來應對不斷變化的地形。

50 公里的山地自行車距離將使大多數參賽者花費兩個半小時以上，需要每小時穩定攝入 60 至 90 克碳水化合物以維持表現。

你需要付出多少？

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

1:30–1:45

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

常見問題