IntervalCoach

Treina para o dia que realmente tens, não para o que tinhas planeado.

Um treinador com IA para ciclistas, corredores e triatletas que lê mais de 60 sinais de recuperação e ajusta o treino de hoje quando os teus dados o pedem. Funciona com Apple Health, Whoop, Garmin e mais.

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Funciona com Apple Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · e mais

Sobre o IntervalCoach

Trabalhas com um treinador humano? Liga-se gratuitamente.

intervalcoach.app

IntervalCoach Dashboard showing AI coaching insights, readiness metrics, and today's training plan

Desportos suportados

24/7

Disponibilidade da IA

Personalizado

€0

A partir de

Treina de Forma Mais Inteligente

Um treinador com IA que lê a tua recuperação e ajusta o teu treino quando os dados o pedem.

Treinos Inteligentes

A IA gera treinos adaptados às tuas zonas de potência, fase de treino, prontidão e preferências aprendidas.

Consciente da Recuperação

Monitoriza HRV, sono, FC em repouso e fadiga a partir de qualquer fonte ligada — Apple Health, Whoop, Garmin e mais — para ajustar automaticamente a intensidade ou recomendar descanso.

Focado em Objetivos

Treino periodizado que te leva ao pico para provas — ou desenvolve a tua forma fisica em direcao a qualquer objetivo de treino.

Daily adaptation

Your workout, reshaped when life changes

Um plano escrito na semana passada não sabe como dormiste esta noite. O IntervalCoach verifica os teus dados antes de cada sessão — e quando o dia de hoje não encaixa no plano, o treino adapta-se antes de chegar à tua caixa de entrada.

Adaptive Actions

Today's signals reshape today's workout.

+5 min warm-up
sore legs
Intensity capped (Z5 → Z3)
yellow recovery
Breathing block added
HRV suppressed

Or the entire shape changes

RESTSWAPREDUCE

Signals→Engine→Your workout

60+

sinais analisados antes de cada sessão

HRV, sleep, recovery, RPE, training load

concrete adaptations

rest, cap, swap, reduce, extend, breathe, monitor

100%

real workout changes

every tweak syncs to your head unit

See how daily adaptation works

Acompanha o Teu Progresso

Vê como a tua forma física evolui ao longo do tempo com análises detalhadas e informações da IA.

Tendências de forma, curva potência-duração e radar do perfil de potência de 8 durações
Peso corporal, W/kg e progressão de ritmo ao longo do tempo
Training Science: monotonia, picos ACWR, rácio carga-recuperação, durabilidade aeróbica
Performance Benchmarks: compare com pares por grupo etário e sexo (Max)