IntervalCoach contra TrainingPeaks: comparação honesta
Uma é uma plataforma de planeamento construída à volta de ti e do teu coach. A outra é uma IA que decide a sessão de hoje por ti. Aqui vês qual encaixa.
Em resumo
Escolhe TrainingPeaks se trabalhas com um coach humano, ou se queres a plataforma de planeamento manual mais profunda e não te importas de fazer o planeamento tu mesmo. Se preferes um coach que de facto decide e adapta a sessão de hoje por ti, automaticamente e sobre os teus dados do Intervals.icu, o IntervalCoach faz isso por uma fração do preço.
IntervalCoach contra TrainingPeaks, lado a lado
| Capacidade | IntervalCoach | TrainingPeaks |
|---|---|---|
| Preço | 3-8 € por mês | Cerca de 19,95 $ por mês ou 134,99 $ por ano; nível gratuito Basic limitado |
| Adaptação diária | Sim, ajusta cada sessão antes do treino com base na tua recuperação noturna | Nenhuma automática, tu ou o teu coach planeiam e ajustam |
| Profundidade dos dados de recuperação | 60+ sinais (HRV, sono, FC repouso, RPE, carga) | Mostra-os, mas não adapta o treino automaticamente |
| Modelos de periodização | 5 (linear, ondulada, polarizada, piramidal, blocos) | Plano anual manual, construído pelo coach |
| Desportos | Ciclismo, corrida, triatlo, natação, força | Multidesporto (todo o endurance) |
| Idiomas | 13 | Inglês (mais alguns) |
| Intervals.icu nativo | Sim, envia treinos estruturados diretamente | Não (o Intervals.icu é uma alternativa gratuita a ele) |
| App iOS nativa | Sim, app iOS nativa com Apple Saúde, atalhos da Siri, widgets, Apple Watch, iPad, 13 idiomas | Sim, iOS + Android |
| Período gratuito | 14 dias, sem cartão | Nível gratuito Basic + teste Premium de 14 dias |
Quando escolher TrainingPeaks
TrainingPeaks é a plataforma com que o mundo do endurance cresceu. Os coaches entregam treinos estruturados através dela, o Performance Management Chart (CTL, ATL, TSB) que popularizou é hoje uma linguagem universal para forma e fadiga, e o planeamento e a análise são muito profundos. Se trabalhas com um coach humano, ou se és um atleta experiente que treina sozinho e quer construir e analisar o seu próprio plano ao detalhe, TrainingPeaks é difícil de bater.
É também a casa certa se o teu valor está na relação com um coach. TrainingPeaks é onde a maioria dos coaches trabalha, por isso, se queres uma pessoa real a escrever e ajustar o teu plano, a plataforma está construída precisamente em torno desse fluxo de trabalho.
Quando escolher IntervalCoach
Escolhe IntervalCoach se não tens coach e não queres ser um. TrainingPeaks dá-te as ferramentas para planear; não decide por ti. O IntervalCoach decide: lê mais de 60 sinais de recuperação todas as manhãs e confirma, reduz ou substitui a sessão de hoje, e depois escreve o treino estruturado diretamente no teu calendário. O planeamento e a decisão diária ficam tratados por ti.
Estamos também integrados nativamente com Intervals.icu (que é, ele próprio, uma alternativa gratuita e muito apreciada à análise do TrainingPeaks), cobrimos ciclismo, corrida, triatlo, natação e força num único plano adaptativo, chegamos em 13 idiomas e custamos entre 3 € e 8 € por mês. Se queres uma plataforma de planeamento e um coach, TrainingPeaks. Se queres que o coach seja automático, IntervalCoach.
Profundidade em iOS, não apenas presença em iOS
Ambas têm apps móveis, mas desempenham papéis diferentes: TrainingPeaks mostra-te o teu plano, enquanto o IntervalCoach o decide e adapta. Nas plataformas Apple, o IntervalCoach vai mais a fundo. Apple Saúde é uma fonte de dados de recuperação de primeira linha, HRV, sono, FC em repouso, VO₂ máx, recuperação da FC, temperatura do pulso, saturação de oxigénio, composição corporal e dados do ciclo entram automaticamente no teu sinal diário de readiness, sem scripts de terceiros. Com App Intents e atalhos da Siri podes pedir "Verifica a minha readiness" ou "Qual é o meu treino hoje?". Widgets no ecrã inicial e no ecrã bloqueado, complicações do Apple Watch para o Training Score e o treino do dia, e suporte para iPad mantêm a próxima sessão a um relance. As notificações push cobrem o briefing diário e a análise pós-treino, e a app inteira está nativamente localizada em todos os 13 idiomas, incluindo chinês, polaco e checo. Se vives no ecossistema Apple e queres que a tua app de treino use o que a Apple já sabe sobre ti, IntervalCoach é a experiência mais nativa.
14 dias de teste gratuito, sem cartão de crédito
Liga o Intervals.icu e recebe o teu primeiro treino adaptado em poucos minutos. Cancela quando quiseres.
14 dias gratuitos · Sem cartão · Cancela quando quiseres