IntervalCoach
Trenuj na dzień, który naprawdę masz, nie na ten, który zaplanowałeś.
Trener, który rozumie Twój pełny obraz: formę, regenerację i życie wokół treningu.
Odczytuje ponad 60 sygnałów regeneracji, twój docelowy start i twój tydzień, a następnie dopasowuje dzisiejszy trening. Dla każdego sportu, który trenujesz: kolarstwo, bieganie, trail, triathlon, pływanie i siła.
Działa z Apple Health · Google Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · i więcej
Trenujesz z prawdziwym trenerem? Dołącza za darmo.
Opisane na the5krunner
Trenuj madrzej, nie ciezej
Trener AI, który czyta twoją regenerację i dostosowuje trening, gdy dane tego wymagają.
Twój trener, gdziekolwiek trenujesz
Ten sam plan na laptopie przed pracą, na telefonie na początku trasy i na nadgarstku w trakcie treningu. Zmień coś w jednym miejscu, a zmiana pojawi się wszędzie.
W przeglądarce
Na iPhonie i Androidzie
Znacznie więcej niż generator treningów
Adaptacyjny coaching, dogłębna analityka, natywne integracje i społeczność do wspólnego treningu. Odkryj wszystko, co potrafi IntervalCoach.
Poznaj platformęTwój trening, dopasowany na nowo, gdy zmienia się życie
Plan napisany w zeszłym tygodniu nie wie, jak spałeś tej nocy. IntervalCoach sprawdza twoje dane przed każdą sesją, a gdy dzisiejszy dzień nie pasuje do planu, trening dostosowuje się, zanim trafi do twojej skrzynki.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Sledz swoje postepy
Zobacz jak twoja forma rozwija sie w czasie dzieki szczegolowej analityce i wgladom opartym na AI.
- Trendy kondycji, krzywa moc-czas i radar profilu mocy dla 8 czasów
- Masa ciała, W/kg i progresja tempa w czasie
- Training Science: monotonia, skoki ACWR, stosunek obciążenie-regeneracja, wytrzymałość aerobowa
- Performance Benchmarks: porównaj się z rówieśnikami według grupy wiekowej i płci (Max)
Jak to dziala
Od danych do treningu w kilka sekund
Polacz Intervals.icu
Polacz swoje konto, aby automatycznie synchronizowac dane treningowe, krzywe mocy i metryki formy.
AI analizuje twoje dane
Nasze AI analizuje twoja forme, zmeczenie, regeneracje i cele, aby zrozumiec twoj aktualny stan.
Otrzymaj trening
Otrzymaj strukturalny trening zoptymalizowany na dzisiaj, gotowy na Zwift, Wahoo lub na zewnatrz.
Wszystko czego potrzebujesz
Kompletny system trenerski AI, ktory dostosowuje sie do twojego zycia.
Tygodniowy plan treningowy
AI planuje caly twoj tydzien
Codzienny e-mail z treningiem
Dostarczany kiedy go potrzebujesz
Analiza po treningu
Informacja zwrotna AI po kazdej sesji
Porady zywieniowe
Odpowiednie odzywianie na kazdy trening
Wglad w forme
Ostrzezenia zdrowotne AI i rownowaga treningowa
Prognoza celu
Przewidywana forma na date twojego celu
Czat Coach+ AI
Zapytaj swojego trenera AI o wszystko dotyczące treningu
Publiczny profil i odznaki
Udostępniaj kamienie milowe ze swoim identyfikatorem
Wsparcie mocy w biegu
Cele Stryd i Garmin jako % biegowego FTP
Kluby
Trenuj z przyjaciółmi, którzy cię mobilizują: wspólny kanał, uczciwe rankingi i cotygodniowe podsumowanie AI utrzymują wszystkich w rytmie.
Co sportowcy mówią o IntervalCoach?
Aplikacja IntervalCoach ma ocenę 4.8 na 5 na podstawie 71 ocen w App Store. Poniżej znajdziesz opinie z App Store i Google Play oraz historie sportowców, których przedstawiliśmy na naszym blogu.
4.8na podstawie 71 ocen w App Store“Wreszcie dobrze wykonana adaptacyjna aplikacja, która naprawdę wydaje się "warta swojej ceny". Interfejs jest przejrzysty i dobrze przemyślany, a zwykła rozmowa z trenerem AI może zmienić strukturę Twojego kalendarza. Używając intervals.icu jako centrum, zmiany te automatycznie aktualizują moje liczniki Garmin.”
“Używam IntervalCoach codziennie od ponad sześciu miesięcy. IC wykorzystuje AI do dostarczania adaptacyjnych planów treningowych, szczegółowych treningów, gotowości, zarządzania obciążeniem itp. Wszystko to jest zapakowane w atrakcyjny i intuicyjny interfejs. IC pomogło mi opracować długoterminowy plan (i trzymać się tego planu!) na przyszłe A-races. […] Ta aplikacja zapewnia najlepsze połączenie funkcjonalności, szybkości rozwoju i przystępności cenowej.”
“Aplikacja jest stworzona dla sportowców. Bardzo dobry przegląd wszystkich przydatnych szczegółów, gdy zaczynasz nowy dzień treningowy (sen, HRV, nastrój itp. są analizowane, a Twój plan treningowy dostosowywany w razie potrzeby, np. jeśli HRV jest niskie lub źle spałeś). […] Dla mnie to jak dotąd najlepsza aplikacja na rynku!”
“To naprawdę robi wrażenie – uporać się z tym wszystkim tak szybko! Powodzenia w znalezieniu takiego wsparcia u wielkiej firmy jak Google czy Strava.”
“Dla mnie to najlepsza aplikacja do zarządzania treningiem.”
Co tydzień opisujemy trening jednego sportowca. Przeczytaj sylwetki
Gotowy, żeby trenować na dzień, który naprawdę masz?
Rozpocznij 14-dniowy darmowy okres próbny. Karta kredytowa nie jest wymagana.
14-dniowy darmowy okres probny • Karta kredytowa nie wymagana • Anuluj kiedy chcesz