IntervalCoach

Trenuj na dzień, który naprawdę masz — nie na ten, który zaplanowałeś.

Trener AI dla kolarzy, biegaczy i triatlonistów, który analizuje ponad 60 sygnałów regeneracji i dostosowuje dzisiejszy trening, gdy dane tego wymagają. Współpracuje z Apple Health, Whoop, Garmin i innymi.

Rozpocznij darmowy okres probny Zobacz jak to dziala

Działa z Apple Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · i więcej

O IntervalCoach

Trenujesz z prawdziwym trenerem? Dołącza za darmo.

intervalcoach.app

IntervalCoach Dashboard showing AI coaching insights, readiness metrics, and today's training plan

Wspierane dyscypliny

24/7

Dostepnosc AI

Spersonalizowane

€0

Trenuj madrzej, nie ciezej

Trener AI, który czyta twoją regenerację i dostosowuje trening, gdy dane tego wymagają.

Inteligentne treningi

AI generuje treningi dostosowane do twoich stref mocy, fazy treningowej, gotowosci i wyuczonych preferencji.

Swiadome regeneracji

Monitoruje HRV, sen, tętno spoczynkowe i zmęczenie z dowolnego podłączonego źródła — Apple Health, Whoop, Garmin i innych — aby automatycznie dostosować intensywność lub zalecić odpoczynek.

Ukierunkowane na cel

Periodyzowany trening, ktory doprowadzi cie do szczytu formy na wysciogi — lub buduje kondycje w kierunku dowolnego celu treningowego.

Daily adaptation

Your workout, reshaped when life changes

Plan napisany w zeszłym tygodniu nie wie, jak spałeś tej nocy. IntervalCoach sprawdza twoje dane przed każdą sesją — a gdy dzisiejszy dzień nie pasuje do planu, trening dostosowuje się, zanim trafi do twojej skrzynki.

Adaptive Actions

Today's signals reshape today's workout.

+5 min warm-up
sore legs
Intensity capped (Z5 → Z3)
yellow recovery
Breathing block added
HRV suppressed

Or the entire shape changes

RESTSWAPREDUCE

Signals→Engine→Your workout

60+

sygnały sprawdzane przed każdą sesją

HRV, sleep, recovery, RPE, training load

concrete adaptations

rest, cap, swap, reduce, extend, breathe, monitor

100%

real workout changes

every tweak syncs to your head unit

See how daily adaptation works

Sledz swoje postepy

Zobacz jak twoja forma rozwija sie w czasie dzieki szczegolowej analityce i wgladom opartym na AI.

Trendy kondycji, krzywa moc-czas i radar profilu mocy dla 8 czasów
Masa ciała, W/kg i progresja tempa w czasie
Training Science: monotonia, skoki ACWR, stosunek obciążenie-regeneracja, wytrzymałość aerobowa
Performance Benchmarks: porównaj się z rówieśnikami według grupy wiekowej i płci (Max)