Wybierz plan

Wykorzystaj maksymalnie swoj trening dzieki spersonalizowanemu coachingowi AI

Porownaj plany

Funkcja	Darmowy	Pro	Max
Panel formy
Analityka i wglady
Widok kalendarza
Planowanie celow i wydarzen
Tygodniowy plan treningowy
Tygodniowe podsumowanie e-mail
JustTrain na zadanie	3x/tydzien	Bez limitu	Bez limitu
Wbudowana biblioteka treningów
Codzienny trening adaptacyjny
Analiza po treningu
Adaptacja oparta na regeneracji
Coach+ Chat	—	20/miesiac	200/miesiąc + doładowania
Porady zywieniowe
Plany tempa wyscigowego
Kamienie Milowe Treningowe
Miesieczny raport postepu
Wlasne instrukcje dla trenera
Integracja Whoop
Biblioteka Intervals.icu
Benchmarki Wydajności
Dostęp dla trenera

Co wyróżnia Pro i Max?

To nie tylko więcej funkcji — to inteligentny trening, który codziennie dostosowuje się do twojego ciała.

Tygodniowy plan treningowy

Strukturalny trening dopasowany do twoich celow

Treningi generowane codziennie, 7 dni do przodu — zawsze dostosowane do Twoich najnowszych danych
Treningi ustrukturyzowane wokol twojego wyscigu lub celu treningowego
Intensywnosc odpowiednia do fazy (Bazowa, Budowanie, Szczyt, Taper)
Uwzglednia twoje dostepne dni treningowe
Synchronizacja bezposrednio z kalendarzem Intervals.icu

Codzienny trening adaptacyjny— Twoje treningi dostosowuja sie do samopoczucia, a nie tylko do stalego harmonogramu

Codzienne korekty oparte na regeneracji, snie i zmeczeniu
Automatyczne dostosowanie intensywnosci gdy tego potrzebujesz
Spersonalizowane strefy mocy/tempa skalibrowane do twojej formy
Inteligentny wybor treningu oparty na fazie treningowej
Trener uczy sie twoich preferencji i wzorcow z czasem

Nieograniczone treningi na zadanie

Wygeneruj idealny trening w kazdej chwili

AI wybiera optymalny trening dla twojego aktualnego stanu
Wybierz kolarstwo, bieganie, pływanie lub siłownię, dowolny czas
Treningi synchronizuja sie bezposrednio z Intervals.icu i Zwift
Intensywnosc i struktura odpowiednia do fazy

Coach+ Chat AI

Zapytaj trenera AI o cokolwiek, w kazdej chwili

Konwersacyjny coaching AI dla pytan treningowych
Otrzymuj porady w czasie rzeczywistym o treningach, zywnieniu i regeneracji
Pytaj o swoje dane wydajnosci i trendy
Spersonalizowane rekomendacje na podstawie historii treningow

Analiza po treningu

Zrozum co kazdy trening osiagnal

Analiza AI kazdego ukonaczonego treningu
Ocena skutecznosci (czy trening osiagnal swoj cel?)
Petla zwrotna trudnosci dla przyszlych treningow
Sledzenie rozwoju stref w czasie

Plany tempa wyscigowego

Strategia tempa oparta na AI na kazdy wyscig

Spersonalizowana strategia tempa na wysciogi A, B i C
Cele mocy i tempa oparte na twoim profilu formy
Protokoly rozgrzewki dostosowane do typu wyscigu
Rekomendacje zywieniowe i energetyczne
Dziala dla kolarstwa, biegania i wydarzen wielodyscyplinowych

Miesieczne raporty postepu

Sledz dlugoterminowa trajektorie formy

Kompleksowe miesieczne podsumowanie formy
Trendy eFTP i CTL z prognozami
Analiza rozkladu stref
Postep celu i rekomendacje

Integracja regeneracji Whoop

Dane regeneracji w czasie rzeczywistym napedzaja twoj trening

Automatyczna integracja wyniku regeneracji
Analiza HRV i jakosci snu
Intensywnosc treningu automatycznie dostosowana do regeneracji
Obsluga webhookow dla natychmiastowych aktualizacji

Twoja biblioteka treningów Intervals.icu

Treningi zbudowane przez trenera i zebrane przez ciebie, używane wszędzie tam, gdzie wybieramy twój trening

Twoja biblioteka jest w grze za każdym razem, gdy wybieramy trening
AI dopasowuje każdy trening do twojego czasu
Twoje ciężkie sesje pozostają nienaruszone przy adaptacji
Bez konfiguracji — wykrywana automatycznie po połączeniu

Wlasne instrukcje dla trenera

Powiedz AI dokladnie jak lubisz trenowac

Pisz dowolne instrukcje, ktorych twoj trener AI bedzie przestrzegal
Stosowane do planow tygodniowych, codziennych e-maili i JustTrain
Ustaw preferencje treningow, ograniczenia lub obszary skupienia
Trener dostosowuje kazdy trening do twojego osobistego stylu

Max

Benchmarki Wydajności

Zobacz, jak wypadasz na tle sportowców takich jak Ty

Linie referencyjne P50 na wykresach CTL, eFTP, krzywej mocy i tempa
Filtruj według grupy wiekowej i płci dla odpowiedniego porównania
Benchmarki obliczane co noc na podstawie tysięcy aktywnych sportowców
Tabela szczytowych mocy pokazuje P50 rówieśników przy każdym czasie trwania

Max

Dostęp dla trenera

Dodaj trenera do IntervalCoach

Zaproś trenera mailem lub linkiem — pełny dostęp albo tylko podgląd
Trener widzi twój dashboard, plan tygodniowy i historię aktywności
Trener może edytować treningi i plany; ty masz kontrolę
Czat Coach+ jest wspólny — można razem omawiać trening

Trenujesz z prawdziwym trenerem? Zobacz jak →

Rozważasz alternatywę?

Napisaliśmy uczciwe porównania zestawione obok siebie z najczęściej omawianymi narzędziami AI do coachingu. Bez marketingowej narracji — wybierz to, co pasuje do Twojego treningu.

Porównaj z TrainerRoad

Inne porównania:Athletica·Humango·JOIN

Pytania?

Czy moge anulowac w kazdej chwili?

Tak! Anuluj kiedy chcesz w ustawieniach. Zachowasz dostep Pro do konca okresu rozliczeniowego.

Co sie stanie po zakonczeniu okresu probnego?

Po zakonczeniu okresu probnego automatycznie przejdziesz na plan Darmowy. Subskrybuj Pro, aby zachowac wszystkie funkcje.

Czy potrzebuje konta Intervals.icu?

Tak, IntervalCoach uzywa Intervals.icu jako zrodla danych. Jest darmowe i laczy sie ze Strava, Garmin, Wahoo i innymi.

Czy dziala z Zwift?

Tak! Treningi synchronizuja sie automatycznie z Intervals.icu, ktore laczy sie z Zwift. Twoje strukturalne treningi sa gotowe do jazdy.

Zobacz wszystkie FAQ →

Wczytywanie...