Trening, który rośnie razem z Twoją grupą

Stworzone dla grupy każdej wielkości

Jednostką jest miejsce, więc ten sam plan pasuje zarówno do jednego trenera z kilkoma zawodnikami, jak i do programu z trzyosobowym sztabem.

Co dają narzędzia

To nie zamiennik trenowania. To sposób, by swój osąd wykorzystywać tam, gdzie naprawdę coś zmienia.

• Twoja grupa nie jest już ograniczona liczbą Twoich wieczorów

  Pisanie planu na kolejny tydzień dla trzydziestu zawodników ręcznie to cały wieczór, co tydzień, i to praca, która skaluje się najgorzej. Plan jest generowany na podstawie celu, formy, regeneracji i dostępności każdego zawodnika, i przepisywany co noc, gdy coś się zmienia. Ty sprawdzasz i poprawiasz, a nie tworzysz od zera, więc liczba zawodników, którą możesz prowadzić, nie jest już ograniczona tym, ile planów zdołasz napisać.

• Dane każdego zawodnika, odczytywane w ten sam sposób

  HRV, tętno spoczynkowe, sen, krzywe mocy i tempa, adherencja, tempo narastania obciążenia: wszystko to trafia do Ciebie jako odchylenie od bazowego poziomu danego zawodnika, a nie jako surowa liczba, którą musisz pamiętać. Ważny sygnał wychodzi na wierzch; reszta nie zaśmieca Ci poranka.

• Plan, który przetrwa kontakt z rzeczywistością

  Zawodnik źle śpi, przepuszcza wtorek, wraca po przeziębieniu, startuje pod wpływem impulsu. Każda z tych sytuacji zwykle oznacza dla trenera przepisanie tygodnia ręcznie albo pozwolenie, by plan przestał być aktualny. Tutaj sesja jest wybierana na nowo co noc, a Ty widzisz, co się zmieniło i dlaczego, więc plan w ich kalendarzu jest planem, który naprawdę da się zrealizować.

• Ty pozostajesz trenerem

  Nic nie jest ukryte za automatyzacją. Każda adaptacja jest wyjaśniona, możesz nadpisać każdą sesję, ustawić stałe wytyczne dla każdego zawodnika i rozmawiać z nim we współdzielonym wątku Coach+. Zawodnicy widzą Twoje zmiany oznaczone jako pochodzące od Ciebie.

Co się zmienia, gdy trenujesz tutaj

Wąskim gardłem w trenowaniu nie jest wiedza, tylko uwaga. Trzy rzeczy to zmieniają.

• Codzienna decyzja jest już podjęta, zanim otworzysz aplikację

  Tydzień każdego zawodnika wynika z jego celu, formy, regeneracji i dostępności, a sesje dobierane są na nowo każdej nocy, gdy coś się zmieni: choroba, pominięty trening, spadek HRV, zła noc. Nie przepisujesz trzydziestu kalendarzy w niedzielny wieczór. Poprawiasz garstkę przypadków wymagających trenerskiej oceny.

• Jeden widok, który mówi, kto dziś potrzebuje Twojej uwagi

  Lista zawodników sortowana jest według tego, co wymaga uwagi: głębokie zmęczenie, spadająca systematyczność, tydzień odstający od celu, nadchodzący wyścig. Każdy wskaźnik biometryczny pokazywany jest jako odchylenie od indywidualnego poziomu bazowego danego zawodnika, bo nikt nie pamięta trzydziestu tętn spoczynkowych na pamięć. Obsłużone pozycje pozostają obsłużone, więc lista nie zamienia się w tapetę.

• Kolarstwo, bieganie, triatlon, pływanie, siła

  Jedna platforma dla zawodników uprawiających więcej niż jeden sport. Moc, tempo, tętno i strefy CSS pozostają skalibrowane względem aktualnej formy, więc praca progowa w jednym sporcie nigdy nie jest planowana według liczb z ubiegłego sezonu w innym.

Co zyskujesz ponad ich plany Max

Subskrypcje Twoich zawodników dają im codzienny coaching. Plan trenerski dodaje warstwę, której żaden z nich nie widzi: tę, która mówi Ci, gdzie spędzić poranek.

• Dzisiejsza lista uwagi, wraz z powodem

  Zespół sam się sortuje według tego, kto Cię potrzebuje: krytyczny sygnał, głębokie zmęczenie, spadające przestrzeganie planu, nieaktualne dane, adaptacja czekająca na zatwierdzenie. Oznacz zawodnika jako obsłużonego, a zniknie z listy i pozostanie poza nią, dopóki sam powód się nie zmieni, a nie dopóki nie zmieni się liczba.

• Biometria, którą naprawdę da się odczytać dla całego zespołu

  HRV, tętno spoczynkowe i sen pojawiają się jako dzisiejsze odchylenie od 30-dniowej wartości bazowej danego zawodnika, plus pasek wyników gotowości z dwóch tygodni. Nikt nie pamięta trzydziestu tętn spoczynkowych na pamięć, a 57 bpm nic nie znaczy, dopóki nie wiesz, czyje to jest.

• Zaplanowane a wykonane, cztery tygodnie wstecz

  Przestrzeganie obciążenia dla każdego zawodnika w ciągu ostatnich czterech zakończonych tygodni oraz prognoza na ten tydzień: wykonane, wciąż zaplanowane i niedobór względem celu. Tygodniowe CTL z zapisanych migawek pokazuje kierunek, a nie dzisiejszą liczbę.

• Co się zmieniło od Twojego ostatniego spojrzenia

  Nowi zawodnicy, podniesiona i zdjęta uwaga, spadek lub poprawa przestrzegania planu, zmieniony cel tygodnia, dodany wyścig. Otwierasz listę zespołu i czytasz zmiany, zamiast na nowo przeglądać dwudziestu zawodników.

• Pracuj bezpośrednio na koncie każdego zawodnika

  Przełącz się na konto zawodnika i korzystaj ze wszystkiego, co ma: edytuj plan tygodniowy, zamieniaj lub przebudowuj treningi, przesuwaj wydarzenie docelowe i korzystaj z Coach+ w jego imieniu, we wspólnym wątku. Pełny dostęp lub tylko podgląd — decyduje o tym zawodnik.

• Jedna skrzynka zatwierdzeń dla całej grupy

  Kiedy nocna adaptacja chce zmienić sesję, a Ty poprosiłeś o zatwierdzanie z góry, każda oczekująca zmiana z całego składu trafia na jedną listę: co było zaplanowane, co proponuje się zamiast tego i dlaczego, a przy tym gotowość zawodnika. Zatwierdź jedną, zostaw oryginał albo zatwierdź wszystkie naraz. Zawodnicy wciąż mogą decydować z własnego panelu — kto pierwszy, ten wygrywa.

• Sezon, jeden przy drugim

  Osiem tygodni całej grupy na jednej siatce: budowanie formy, tapering, tygodnie regeneracji, zawody z ich flagami i to, jak faktycznie wygląda obecny tydzień u każdego zawodnika. Widać, czyj szczyt formy zderza się z czyimś tygodniem odpoczynku, zanim to się stanie.

• Analityka grupy, która nie oszukuje

  Dwanaście tygodni obciążenia, jakie grupa faktycznie wykonała, w porównaniu z tym, co zaplanowano, zgodność z planem dla każdego zawodnika co tydzień — więc widać, kto niósł ciężar, a kto zniknął — oraz forma grupy jako mediana z rozstępem min–max. Średnia to to, co ciągnie jeden odstający wynik; rozstęp to sygnał.

• Poniedziałkowy poranek, w Twojej skrzynce

  Każdy poniedziałek o siódmej lokalnie: podsumowanie grupy — kto wymaga uwagi najpierw i czemu, jak wypadł miniony tydzień względem planu oraz wszystkie zawody w najbliższe dwa tygodnie. Czerpie z tych samych danych co panel składu, więc e-mail i panel nigdy nie mówią różnych rzeczy.

Jak to działa

Kupujesz miejsca; każde miejsce obejmuje jednego zawodnika. Skonfigurowanie jednego zajmuje minutę.

1. 1

   Rozpocznij plan trenerski

   Plany zaczynają się od trzech miejsc. Cena za zawodnika spada wraz z rozrostem Twojej grupy, a miejsca możesz dodawać lub usuwać, kiedy tylko skład się zmienia — różnicę rozliczamy proporcjonalnie.

2. 2

   Przypisz sportowca do miejsca

   Wysyłasz zaproszenie – e-mailem lub jako link. Twój sportowiec loguje się, akceptuje, a miejsce pokrywa całą jego subskrypcję: pełny plan, codzienną adaptację, czat Coach+, wszystko. Nie płaci nic i nie podaje karty.

3. 3

   Wybierz pełny dostęp lub tylko podgląd, dla każdego zawodnika osobno

   Tylko podgląd, gdy chcesz mieć drugą parę oczu na kimś, kto głównie trenuje samodzielnie. Pełny dostęp, gdy chcesz edytować tygodniowy plan, zamieniać treningi i samodzielnie zmieniać cel. Każda zmiana jest przypisana do autora, więc zawodnik zawsze widzi, co się zmieniło.

4. 4

   Zarządzaj grupą, nie kalendarzem

   Zaczynaj dzień od listy wymagających uwagi, działaj bezpośrednio z wiersza i korzystaj ze wspólnego wątku Coach+ do rozmowy. Plan działa dalej w tle.

Najczęstsze pytania