IntervalCoach
Tren for dagen du faktisk har, ikke dagen du planla for.
En coach som forstår hele bildet ditt: form, restitusjon og livet rundt treningen.
Den leser 60+ restitusjonssignaler, målarrangementet ditt og uken din, og tilpasser dagens økt deretter. På tvers av alle idretter du trener: sykling, løping, sti, triatlon, svømming og styrke.
Fungerer med Apple Health · Google Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · og flere
Trener du med en menneskelig trener? De blir med gratis.
Omtalt i the5krunner
Tren smartere, ikke hardere
En AI-coach som leser restitusjonen din og justerer treningen når dataene tilsier det.
Mye mer enn en øktgenerator
Adaptiv coaching, dyp analyse, native integrasjoner og et fellesskap å trene med. Utforsk alt IntervalCoach kan gjøre.
Utforsk plattformenØkten din, omformet når livet endrer seg
En plan skrevet i forrige uke vet ikke hvordan du sov i natt. IntervalCoach sjekker dataene dine før hver økt, og når dagen ikke stemmer med planen, tilpasses økten før den når innboksen din.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Følg fremgangen din
Se hvordan formen din utvikler seg over tid med detaljert analyse og AI-drevne innsikter.
- Formtrender, effekt-varighetskurve og 8-varighets effektprofil-radar
- Kroppsvekt, W/kg og fartsutvikling over tid
- Treningsvitenskap: monotoni, ACWR-topper, belastning-restitusjon-forhold, aerob utholdenhet
- Prestasjonsbenchmarks: sammenlign med andre etter aldersgruppe og kjønn (Max)
Slik fungerer det
Fra data til økt på sekunder
Koble til Intervals.icu
Koble sammen kontoen din for å synkronisere treningsdata, effektkurver og formmålinger automatisk.
AI analyserer dataene dine
AI-en vår vurderer form, tretthet, restitusjon og mål for å forstå din nåværende tilstand.
Få økten din
Motta en strukturert økt optimalisert for dagen, klar for Zwift, Wahoo eller utendørs.
Alt du trenger
Et komplett AI-coachingsystem som tilpasser seg livet ditt.
Ukentlig treningsplan
AI planlegger hele uken din
Daglig treningsøkt-e-post
Levert når du trenger den
Analyse etter økten
AI-tilbakemelding etter hver økt
Ernæringsråd
Fyll riktig drivstoff for hver økt
Formstatus
AI-varsler om helse og treningsbalanse
Målprognose
Forventet form på måldatoen din
Coach+ AI-chat
Spør AI-treneren din om alt som gjelder treningen din
Offentlige profiler og merker
Del milepæler med ditt eget brukernavn
Støtte for løpseffekt
Stryd- og Garmin-mål som % av løpe-FTP
Klubber
Tren med vennene som presser deg: en felles feed, rettferdige ledertavler og en ukentlig AI-klubboppsummering holder alle motiverte.
Hva sier utøvere om IntervalCoach?
IntervalCoach har en vurdering på 4.8 av 5 fra 65 vurderinger i App Store. Under finner du anmeldelser fra App Store og Google Play, samt utøvere vi har omtalt på bloggen.
4.8fra 65 vurderinger i App Store“Endelig en veldesignet adaptiv app som virkelig føles "verdt det". Grensesnittet er ryddig og gjennomtenkt, og bare ved å snakke med AI-treneren kan du omstrukturere kalenderen din. Med intervals.icu som knutepunkt oppdateres disse endringene automatisk på Garmin-enhetene mine.”
“Jeg har brukt IntervalCoach daglig i over seks måneder. IC bruker AI til å lage tilpassede treningsplaner, detaljerte økter, restitusjonsstatus, belastningsstyring osv. Alt dette er pakket inn i et attraktivt og intuitivt grensesnitt. IC har hjulpet meg med å lage en langsiktig plan (og holde meg til den!) for fremtidige A-løp. […] Denne appen har den beste kombinasjonen av funksjonalitet, utviklingstempo og prisverdighet.”
“Appen er laget for utøvere. Veldig god oversikt over alle nyttige detaljer når du starter en ny treningsdag (søvn, HRV, humør osv. analyseres, og treningsplanen tilpasses ved behov, f.eks. hvis HRV er lav eller du har sovet dårlig). […] For meg er dette den beste appen på markedet så langt!”
“For meg er dette den beste appen for å styre treningen din.”
“Fantastisk app. Fortsatt under utvikling, men utvikleren er utrolig rask med å lansere nye funksjoner og fikse feil. Det finnes mange AI-trenere der ute, men jeg blir hos denne på grunn av de gode funksjonene og kundestøtten.”
Hver uke fremhever vi en utøvers trening. Les om utøverne
Klar for å trene for dagen du faktisk har?
Start din 14-dagers gratis prøveperiode. Ingen kredittkort kreves.
14 dagers gratis prøveperiode • Ingen kredittkort kreves • Avbryt når som helst