vs
Ærlig sammenligning
IntervalCoach vs TriDot: Ærlig sammenligning
Den ene er bygget spesifikt for triatlon. Den andre er en gjenopphentingsbevisst trener for hva du enn trener. Her er hvilken som passer best.
Kort dom
Velg TriDot bare hvis triatlon er ditt eneste fokus og du vil ha løpstidsprediksjon. For alle andre utøvere er IntervalCoach det bedre valget: gjenopphentingsbasert daglig tilpasning på tvers av sykling, løping, svømming og styrke, native Intervals.icu-integrasjon, og en mye lavere pris.
IntervalCoach vs TriDot, side om side
| Funksjon | IntervalCoach | TriDot |
|---|---|---|
| Pris | €3-€8/måned | Rundt $14,99–$99/måned selvtrent (opptil $249 med trener) |
| Daglig tilpasning | Ja, justeres før hver treningsøkt basert på nattens restitusjon | Dataoptimalisert plan, ikke daglig gjenopphentingsstyrt |
| Dybde i restitusjonssignaler | 60+ signaler (HRV, søvn, hvilepuls, RPE, belastning) | TrainX-stil poengsetting, smalere gjenopphentingsløkke |
| Periodiseringsmodeller | 5 (lineær, bølgende, polarisert, pyramideformet, blokkbasert) | Proprietær triatlonoptimaliseringsmotor |
| Idretter | Ni: sykling, løping, terrengløping, svømming, triatlon, styrke, HYROX, gåing og fjelltur | Triatlon (svømming, sykkel, løp) |
| Løypeanalyse (GPX) | Ja, Race Recon (Pro og Max): last opp en GPX- eller FIT-løype for å se hver sammenhengende stigning, få intervaller tilpasset hvor lenge du skal holde på dem, samt en fart- og ernæringsplan per segment | Ja, RaceX: last opp en GPX-løype (Complete-nivå og oppover) for forventede splitter, effekt- og fartsmål, stignings- og nedstigningssegmenter, samt ernæringsplanlegging |
| Språk | 25 | Engelsk |
| Innebygd i Intervals.icu | Ja, laster opp strukturerte treningsøkter direkte | Nei |
| Egen iOS-app | Ja, egen iOS-app med Apple Health, Siri-snarveier, widgeter, Apple Watch, iPad, 25 språk | Ja, iOS + Android |
| Gratis prøveperiode | 14 dager, ingen kredittkort | Prøveperiode / vurdering tilgjengelig |
Tilpasning er mer enn «lettere eller hvile»
Signalene dine kan forme dagens økt på mange måter, justere oppvarmingen, sette et intensitetstak, bytte økttype eller legge til en pusteøvelse i nedtrappingen. Coachen velger det som passer.
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
Når du bør velge TriDot
TriDot er triatlon til fingerspissene. Optimaliseringsmotoren tilpasser svømme-, sykkel- og løpstrening til dine data og omgivelser, og RaceX-prediktoren gir deg en forventet løpstid du kan planlegge rundt. Hvis du er en triatlet som vil ha et system designet nettopp for den grenen, med løpsprediksjon innebygd, er TriDot skreddersydd for deg.
Det er det riktige valget hvis sesongen din er organisert utelukkende rundt triatlonløp og du vil ha et verktøy hvis hele verdensbilde er den tregrensutøveren, inkludert måten det balanserer treningsbelastningen på tvers av grenene.
Når du bør velge IntervalCoach
Velg IntervalCoach hvis du vil ha gjenopprettingsbasert justering før hver økt i stedet for periodisk omoptimalisering. Vi leser 60+ signaler før hver økt (HRV, søvn, hvilepuls, RPE, belastning) og bekrefter, letter eller erstatter dagens trening basert på hvordan du faktisk har kommet deg, og skriver den deretter til kalenderen din.
Vi dekker også mer enn triatlon, sykling, løping, terrengløp, svømming og styrke i én og samme plan, inkludert utøvere som satser på én idrett alene, integrerer nativt med Intervals.icu, leveres på 25 språk, og starter på €3 i måneden. Race Recon tar for seg løypa også: last opp en GPX- eller FIT-fil, så lister IntervalCoach opp hver sammenhengende stigning, foretrekker intervaller som matcher hvor lenge du skal holde på dem, og deler løpsdagen inn i segmenter med et effekt- eller fartsmål samt et karbohydrat- og væskebudsjett. Hvis triatlon med løpsprediksjon er hele jobben, velg TriDot. Hvis du vil ha en gjenopphentingsstyrt trener på tvers av hvilken som helst idrettskombinasjon, velg IntervalCoach.
Dybde på iOS, ikke bare tilstedeværelse
Begge har iOS-apper, men de har ulikt fokus: TriDot på triatlonoptimalisering, IntervalCoach på gjenopphentingsbasert daglig tilpasning på tvers av idretter. På Apple-plattformer går IntervalCoach i dybden. Apple Health er en fullverdig kilde til gjenopphentingsdata, HRV, søvn, hvilepuls, VO₂max, hjertefrekvensgjenopphenting, håndleddstemperatur, blodoksygen, kroppssammensetning og menstruasjonssyklusdata strømmer automatisk inn i det daglige beredskapssignalet ditt, uten behov for tredjepartsskript. App Intents og Siri-snarveier lar deg spørre "Sjekk beredskapen min" eller "Hva er dagens økt?". Widgets på hjem- og låseskjerm, Apple Watch-komplikasjoner for treningspoeng og dagens økt, samt iPad-støtte holder neste økt et blikk unna. Push-varsler dekker den daglige briefingen og analysen etter økten, og hele appen er nativt lokalisert på alle 25 språk, inkludert kinesisk, polsk og tsjekkisk. Hvis du lever i Apple-økosystemet og vil at treningsappen din skal bruke det Apple allerede vet om deg, er IntervalCoach den mer native opplevelsen.
Hva sier utøvere om IntervalCoach?
IntervalCoach er vurdert til 4.8 av 5 basert på 270 vurderinger på tvers av App Store og Google Play. Nedenfor finner du omtaler fra begge butikkene, samt utøvere vi har omtalt på bloggen.
4.8fra 270 vurderinger på tvers av App Store og Google Play“Jeg har brukt IntervalCoach daglig i over seks måneder. IC bruker AI til å lage tilpassede treningsplaner, detaljerte økter, restitusjonsstatus, belastningsstyring osv. Alt dette er pakket inn i et attraktivt og intuitivt grensesnitt. IC har hjulpet meg med å lage en langsiktig plan (og holde meg til den!) for fremtidige A-løp. […] Denne appen har den beste kombinasjonen av funksjonalitet, utviklingstempo og prisverdighet.”
“Appen er laget for utøvere. Veldig god oversikt over alle nyttige detaljer når du starter en ny treningsdag (søvn, HRV, humør osv. analyseres, og treningsplanen tilpasses ved behov, f.eks. hvis HRV er lav eller du har sovet dårlig). […] For meg er dette den beste appen på markedet så langt!”
“Det er virkelig imponerende å ta tak i alt dette så raskt! Lykke til med å finne den samme graden av støtte hos et stort selskap som Google eller Strava.”
“Fantastisk app. Fortsatt under utvikling, men utvikleren er utrolig rask med å lansere nye funksjoner og fikse feil. Det finnes mange AI-trenere der ute, men jeg blir hos denne på grunn av de gode funksjonene og kundestøtten.”
Hver uke fremhever vi en utøvers trening. Les om utøverne
14 dagers gratis prøveperiode, ingen kredittkort nødvendig
Koble til treningsdataene dine og få din første tilpassede økt i løpet av minutter. Avbestill når som helst med ett klikk.
14 dagers gratis prøveperiode · Ingen kredittkort nødvendig · Avbryt når som helst