Personvernerklæring

Sist oppdatert: oktober 2026

Hvem vi er

Behandlingsansvarlig for IntervalCoach er Russchen Media (som opererer under det registrerte nederlandske firmanavnet IntervalCoach), et enkeltpersonforetak registrert i Nederland på Kloosterhout 27, 9408 DL Assen, organisasjonsnummer (Chamber of Commerce) 51094282. For spørsmål om personvern, eller for å utøve dine rettigheter, kontakt coach@intervalcoach.app.

Vi har vurdert om vi er pålagt å utnevne et personvernombud i henhold til artikkel 37 i GDPR, og har konkludert med at vi ikke er det, ettersom behandlingen vår ikke når terskelen for storskala behandling som utløser dette kravet. Referansegruppene vi bygger fra treningsdata (se avsnittet om referanseverdier nedenfor) er statistiske aggregater basert kun på grupper på minst 50 personer, slik at tallene ikke identifiserer noen enkeltperson, og vår behandling av spesielle kategorier av personopplysninger er begrenset til de personaliserte funksjonene du aktivt samtykker til. Du kan ta opp eventuelle personvernbekymringer, eller protestere mot behandlingen av referanseverdier, via e-postadressen over.

Oversikt

IntervalCoach er en AI-drevet treningsassistent som genererer personlige økter for sykling, løping, svømming, gåing, fotturer og styrketrening. Denne personvernerklæringen forklarer hvordan vi samler inn, bruker og beskytter dataene dine når du bruker tjenesten vår.

Behandlingsgrunnlag (GDPR artikkel 6)

Hvis du befinner deg i EØS eller Storbritannia, behandler vi personopplysningene dine på følgende rettslige grunnlag:

Oppfyllelse av avtale (artikkel 6(1)(b)): opprettelse av konto, innlogging (med Intervals.icu, Google, Apple, en e-postlenke eller en passnøkkel), mottak og lagring av treningsdataene dine fra tjenestene du kobler til (som Intervals.icu eller Wahoo) og filene du laster opp, sending av planlagte økter til tjenestene du velger, generering av økter og analyser, samt behandling av abonnementet ditt via Stripe eller Apple.
Uttrykkelig samtykke (artikkel 6(1)(a) og 9(2)(a)): behandling av helse- og velværedata (hjertefrekvensvariabilitet, søvn, hvilepuls, restitusjon), samt utsendelse av valgfrie markedsførings- eller produktoppdateringer på e-post. Du kan når som helst trekke tilbake dette samtykket via Innstillinger eller ved å kontakte oss.
Berettiget interesse (artikkel 6(1)(f)): feilovervåking via Sentry, abonnements- og inntektsanalyse via ChartMogul, forebygging av svindel og misbruk, sikkerheten til tjenesten, undersøkelse av supportrapporter du sender inn, og forbedring av tjenesten basert på abstraherte, ikke-identifiserende mønstre vi observerer i bruk og rapporter. Der vi baserer oss på berettiget interesse har vi vurdert at vår interesse ikke overstyrer dine personvernrettigheter; du kan når som helst protestere mot denne behandlingen.

Konto og innlogging

Du kan opprette og logge inn på IntervalCoach-kontoen din med Intervals.icu, Google, Apple, en engangslenke sendt til e-postadressen din, eller en passnøkkel. Vi spør aldri om, mottar eller lagrer et passord.

Kontoopplysninger: navnet og e-postadressen din, og – bare hvis du selv velger å oppgi det – kjønn og fødselsdato, som vi bruker til å tilpasse planen din til alderen din og til å sammenligne deg med utøvere som ligner deg. Du kan endre eller fjerne dette i Innstillinger.
Logg inn med Google: Google deler navnet ditt, e-postadressen din og en identifikator for Google-kontoen din (tillatelsene openid, e-post og profil). Vi bruker dette kun til å logge deg inn og fylle ut kontoopplysningene dine. Innlogging gir oss ingen tilgang til e-post, kontakter, filer eller annen Google-data.
Logg inn med Apple: Apple deler en identifikator for Apple-kontoen din, e-postadressen din og navnet ditt første gang du logger inn. Hvis du velger Skjul e-post, mottar vi en privat videresendingsadresse i stedet for din egen, og Apple videresender e-postene våre til deg. Vi beholder tokenet Apple utsteder, kryptert, kun for å kunne tilbakekalle det når du sletter kontoen din eller fjerner Apple som innloggingsmetode.
E-postlenke: vi sender en engangslenke og en sekssifret kode til adressen du oppgir. Begge utløper etter 15 minutter og fungerer kun én gang. Vi lagrer bare en hash av lenken og en nøkkelbasert hash av koden, aldri selve lenken eller koden.
Passnøkkel: en nøkkel som enheten din eller passordbehandleren din (som iCloud-nøkkelring eller Google Passordbehandling) lager for IntervalCoach og låser opp med Face ID, fingeravtrykket ditt eller PIN-koden til enheten. Ansiktet, fingeravtrykket og PIN-koden din forblir på enheten din, og det samme gjør den private delen av nøkkelen. Vi lagrer bare den offentlige delen av nøkkelen, en teller som bidrar til å oppdage en kopiert nøkkel, og hvilken passordbehandler som har den, slik at vi kan navngi den i Innstillinger.

Vi slår aldri sammen kontoer fordi de deler e-postadresse. En innloggingsmetode legges kun til en konto når du er logget inn på den kontoen og bekrefter det.

Data vi samler inn

Du trenger ikke en Intervals.icu-konto: du kan logge inn med Google, Apple eller en e-postlenke og ta med treningsdataene dine fra hvilken som helst av kildene nedenfor. Når du kobler til en treningstjeneste (som Intervals.icu eller Wahoo), synkroniserer økter fra Apple Health eller Google Health, eller laster opp en fil, mottar vi:

Treningsdata: CTL, ATL, TSB, eFTP og treningsbelastningsdata
Velværedata: HRV, søvn, hvilepuls og restitusjonsstatus. Hvis du kobler til Whoop eller Apple HealthKit, leses de samme datakategoriene fra disse kildene.
Aktivitetshistorikk: dine fullførte økter og opptakene deres: watt, puls, kadens, fart eller tempo, og for utendørsøkter GPS-ruten; i tillegg til treningssonene og terskelverdiene dine, som FTP
Kalenderhendelser: Planlagte økter og løpsmål
Fra Wahoo (valgfri direktetilkobling): din Wahoo-konto-ID; dine fullførte sykkeløkter som den originale opptaksfilen, med watt, puls, kadens, fart og GPS-ruten, inkludert øktene fra det siste året når du kobler til for første gang; din FTP og effektsoner; og vekten din. Vi sender dine planlagte IntervalCoach-økter til Wahoo-kontoen din slik at de vises på Wahoo-enhetene dine. Vi deler aldri Wahoo-data videre til Intervals.icu eller noen annen tjeneste.
Fra Garmin Connect (valgfri direkte tilkobling): dine aktiviteter, helse- og restitusjonsdata, og, bare hvis du velger å dele det, dine data om menstruasjonssyklus, som beskrevet under Garmin Connect-data nedenfor. Vi sender planlagte treningsøkter og løyper til din Garmin-enhet. Vi gir aldri Garmin-data videre til Intervals.icu eller andre tjenester.

Vi får kun tilgang til data som er nødvendige for å generere personlige treningsanbefalinger, i tillegg til kontoopplysningene beskrevet under Konto og innlogging. Vi får ikke tilgang til betalingsopplysninger eller data som ikke er relatert til trening. Treningsdata knyttet til kontoen din er pseudonymisert — den er koblet til en intern øktidentifikator, ikke navnet eller e-posten din, når den sendes til eksterne AI-leverandører.

Helse- og velværedata (spesiell kategori)

Noen av dataene du kobler til IntervalCoach — hjertefrekvensvariabilitet, søvn, hvilepuls, restitusjonsscore fra Whoop eller Apple Health — utgjør spesielle kategorier av personopplysninger ("helsedata") i henhold til artikkel 9 i GDPR. Vi behandler disse dataene kun med ditt uttrykkelige samtykke, som vi ber om før dataene brukes for første gang. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket i Innstillinger, hvorpå vi vil slutte å behandle disse dataene og slette det vi har lagret midlertidig. Tilbaketrekking påvirker ikke lovligheten av behandlingen som er utført før tilbaketrekkingen. Hvis du ikke gir dette samtykket, vil IntervalCoach fortsatt fungere basert på treningsdata alene, men restitusjonsbaserte funksjoner vil være mindre personlige.

Apple Health (HealthKit)

På iPhone og Apple Watch kan IntervalCoach-appen lese kategoriene nedenfor fra Apple Health på enheten din. Du bestemmer nøyaktig hvilke du vil dele i Apples tillatelsesskjerm, og du kan endre dette når som helst i Helse-appen — vi leser kun det du har godkjent, og bare mens tillatelsen er gitt:

Velvære og restitusjon: hjertefrekvensvariabilitet, hvilepuls, respirasjonsfrekvens, blodoksygen, håndleddstemperatur, søvn, VO2 max, hjertefrekvensgjenoppretting, kroppsvekt og kroppsfettprosent
Menstruasjonssyklus (valgfritt): menstruasjonsflyt, leses kun hvis du velger å dele det, for å gjøre restitusjon og treningsklarhet mer nøyaktig
Treningsøkter: dine registrerte treningsøkter, inkludert hjertefrekvensmålinger og GPS-rutedata når disse finnes, som vi synkroniserer til treningsloggen din

Appen leser disse dataene på enheten din og sender kun det som er nødvendig for å levere IntervalCoachs funksjoner: restitusjonsbasert treningsklarhet, treningsanalyse og synkronisering av gjennomførte økter til treningsloggen din. Vi leser aldri fra Apple Health på våre servere — iOS-appen bestemmer hva som skal sendes. Du kan når som helst tilbakekalle tilgangen i iOS-innstillingene eller Helse-appen, noe som umiddelbart stopper all tilgang.

IntervalCoach skriver ikke noen data til Apple Health. Med din tillatelse kan iOS-appen planlegge dine planlagte IntervalCoach-økter i Apple Watch Treningsøkter-appen (via WorkoutKit), slik at du kan starte en økt fra klokken din.

Data hentet gjennom HealthKit brukes kun til å levere funksjonene beskrevet ovenfor. Vi bruker ikke Apple Health-data til annonsering, vi selger den ikke, og vi deler den ikke med tredjeparter unntatt når det er strengt nødvendig for å levere tjenesten. Vi bruker ikke Apple Health-data til å utvikle, forbedre eller trene generaliserte eller ikke-personaliserte AI- eller ML-modeller; den brukes kun til å drive din egen personlige coaching.

Alle kategoriene ovenfor utgjør spesielle kategorier av personopplysninger i henhold til artikkel 9 i GDPR. Vårt samtykkegrunnlag er beskrevet i avsnittet Helse- og velværedata (spesiell kategori) ovenfor: å gi tillatelse i Apples Helse-app er ditt uttrykkelige samtykke i henhold til artikkel 9(2)(a).

Google Health-data

Hvis du velger å koble til Google Health (via Health Connect eller Google-kontoen din), får IntervalCoach tilgang til følgende data med ditt uttrykkelige samtykke, og bare mens tilkoblingen er aktiv:

Aktivitet og fysisk form: treningsøkter, skritt, distanse og VO2 max
Helsemålinger og målverdier: hjertefrekvensvariabilitet, hvilepuls, blodoksygen, respirasjonsfrekvens, hudtemperatur og kroppssammensetning
Søvn: søvnstadier, varighet og effektivitet
Posisjon: GPS-ruter knyttet til dine utendørs treningsøkter, brukt til å vise rutekartet og eksportere aktiviteten

Disse dataene brukes utelukkende til å levere IntervalCoachs kjernefunksjoner: restitusjonsbasert treningsklarhet, treningsanalyse og synkronisering av øktene dine. Du kan koble fra Google Health når som helst i Innstillinger, noe som umiddelbart stopper all tilgang.

IntervalCoachs bruk og overføring av informasjon mottatt fra Google APIs til andre apper vil overholde Google API Services User Data Policy, inkludert kravene om begrenset bruk (Limited Use). Vi bruker ikke Google Health-data til reklame, vi selger den ikke, og vi lar ikke mennesker lese den, bortsett fra der du eksplisitt ber oss om det (for support), der det kreves av sikkerhetshensyn, eller der loven krever det. Vi bruker ikke Google Health-data til å utvikle, forbedre eller trene generelle eller ikke-personaliserte AI- eller ML-modeller; den brukes kun til å drive din egen personlige coaching.

Health Connect (Android)

På Android, når du gir tillatelse til Health Connect, leser IntervalCoach-appen følgende fra Health Connect på enheten din, og kun så lenge disse tillatelsene er gitt:

Velvære og restitusjon: hjertefrekvensvariabilitet, hvilepuls, respirasjonsfrekvens, blodoksygen, hudtemperatur (på klokker som måler den), søvn, VO2 maks og kroppsvekt

Appen leser disse dataene på enheten din og sender, med ditt samtykke, kun det som trengs for å levere IntervalCoachs funksjoner: restitusjonsbasert treningsklarhet, treningsanalyse og nøyaktig treningsbelastning. Du kan trekke tilbake tilgangen når som helst i Android-innstillinger eller i Health Connect.

Hvis du tillater bakgrunnstilgang, leser appen de samme dataene én gang tidlig hver morgen mens den ikke er åpen, slik at den daglige oppsummeringen din gjenspeiler gårsdagens restitusjon. Bakgrunnstilgang legger aldri til nye datatyper – den endrer bare når dataene du allerede har gitt tilgang til, blir lest.

I en fremtidig oppdatering kan appen skrive intervaløktene du fullfører i IntervalCoach tilbake til Health Connect, slik at andre apper kan se dem. Dette skjer kun med din eksplisitte skrivetillatelse i Health Connect.

Vår tilgang til og bruk av Health Connect-data overholder Google Play Health Connect-tillatelsespolicyen, og vi bruker den kun til å levere funksjonene beskrevet ovenfor. Vi bruker ikke Health Connect-data til reklame, og vi selger den ikke. Vi bruker ikke Health Connect-data til å utvikle, forbedre eller trene generelle eller ikke-personaliserte AI- eller ML-modeller; den brukes kun til å drive din egen personlige coaching.

Garmin Connect-data

Hvis du kobler Garmin Connect direkte til IntervalCoach, velger du i Garmins egen innloggingsskjerm hvilke data du deler. Avhengig av hva du tillater, mottar vi:

Aktiviteter: dine fullførte aktiviteter, inkludert den originale aktivitetsfilen med watt, puls, kadens, hastighet, runder og GPS-rute.
Helse og restitusjon: søvn, hjertefrekvensvariabilitet, hvilepuls, stress, Body Battery, hudtemperatur, pustefrekvens og oksygenmetning, kroppssammensetning, VO2 maks og daglige sammendrag. Også dagstotalene for maten og drikken du logger i Garmin Connect.
Kvinnehelse (bare hvis du deler det): dine data om menstruasjonssyklus.

Vi bruker Garmin-dataene dine utelukkende for å veilede deg: for å analysere øktene dine opp mot planen din, beregne treningsbelastning, fitness, kurver og terskler, vurdere formen din hver morgen, justere treningsøktene og planen din, og svare på spørsmålene dine i Coach+. Vi sender planlagte treningsøkter og løpstraseer til Garmin Connect slik at de vises på din Garmin-enhet. Garmin-data vises med Garmins kildehenvisning.

Garmin-data behandles og lagres kun av IntervalCoach og tjenesteleverandørene som opptrer på våre vegne: Vercel (hosting, fillagring og AI Gateway), Neon (database) og Upstash (datalager), alle med data lagret i EU (Frankfurt); AI-modelleverandørene Google, OpenAI og SpaceXAI, som genererer analysene og veiledningen din under betalte API-vilkår med null lagring av data og ingen trening på dine data; samt Resend, som leverer e-posten din etter trening.

Vi selger aldri Garmin-data eller noe som er avledet av dem. Vi gir dem ikke videre til andre plattformer eller tjenester, inkludert Intervals.icu og AI-assistenter du selv kobler til IntervalCoach, og vi bruker dem ikke til annonsering.

AI-behandling av dine Garmin-data krever ditt uttrykkelige samtykke, som vi ber om når du kobler til Garmin og før noen av dine Garmin-data behandles. Du kan trekke tilbake samtykket når som helst ved å koble fra Garmin Connect under Innstillinger > Integrasjoner og velge å slette Garmin-dataene dine, eller ved å slette kontoen din; vi slutter da å behandle Garmin-dataene dine med AI. Garmin-data, og alt som er avledet av dem, inkludert analysene dine og Coach+-samtaler om dem, brukes aldri til å trene, evaluere eller forbedre AI-modeller.

Du kan se Garmin-dataene dine i IntervalCoach, rette profil- og treningsinnstillingene dine, eksportere dataene dine og slette dem. Hvis du kobler fra Garmin under Innstillinger > Integrasjoner, stanses all tilgang umiddelbart, og du kan slette Garmin-dataene vi oppbevarer; du kan også fjerne tilgangen til IntervalCoach fra din Garmin Connect-konto. Sletting av kontoen din fjerner alt. For andre henvendelser, kontakt oss på adressen nedenfor.

Strava

Hvis du kobler til Strava, legger IntervalCoach treningsanalysen etter økten til i beskrivelsen av den tilhørende aktiviteten på Strava, og hvis du slår det på, setter den tittelen til navnet på den planlagte økten din. Koblingen finnes bare for å skrive: vi importerer ikke aktivitetene dine fra Strava.

Det vi leser: start- og varighetstidspunktet for Strava-aktivitetene dine rundt en økt vi har analysert, for å finne den riktige, samt den aktivitetens nåværende tittel og beskrivelse, slik at teksten du selv har skrevet blir bevart når vi legger til vår egen. Vi mottar også et varsel når du legger til en aktivitet, slik at analysen vises uten forsinkelse. Dette leses i det øyeblikket vi skriver og lagres ikke.
Det vi lagrer: dine krypterte Strava-tilgangstokener og din Strava-utøver-ID, som Strava bruker til å fortelle oss når du trekker tilbake tilgangen.

Data fra Strava sendes aldri til AI-leverandører, kombineres aldri med andre data om deg, vises aldri til noen andre, og selges eller deles aldri. Bare økter fra kilder som tillater det, skrives til Strava; økter registrert direkte gjennom Garmin eller Wahoo gjør det ikke.

Du kan koble fra Strava under Innstillinger → Integrasjoner eller fjerne IntervalCoach på strava.com/settings/apps, og du kan be oss slette Strava-dataene dine ved å skrive til coach@intervalcoach.app. I begge tilfeller, og når du sletter kontoen din, trekker vi tilbake tilgangen vår, sletter dataene nevnt over og bekrefter slettingen til deg på e-post.

Hvordan vi bruker dataene dine

Treningsdataene dine brukes til å:

Generere AI-baserte treningsanbefalinger tilpasset formnivået ditt
Analysere treningsbelastning og restitusjonsstatus
Spore sonefremgang og identifisere treningshull
Sende øktsammendrag og coachinginnsikt (hvis aktivert)
Undersøke supporthenvendelser du sender inn, feilsøke problemer og forbedre tjenesten. Vi kan trekke ut abstraherte, ikke-identifiserende mønstre fra enkeltrapporter (for eksempel sammenhengen mellom en økts navn og dens målte intensitet) for å skrive regresjonstester og forbedre klassifiseringslogikken vår. Disse mønstrene inneholder ingen personlige identifikatorer, og rådataene dine brukes aldri til å trene AI-modeller.

Referanseverdier og sammenligninger

Vi bruker treningsmetrikker fra IntervalCoach-kontoer — watt, form (CTL), løpsfart, ukentlig treningsbelastning, samt alders- og kjønnsgruppe — til å bygge samlede sammenligningsgrupper, slik at du kan se hvordan tallene dine måler seg mot lignende utøvere (for eksempel «sterkere enn 70 % av syklistene i din gruppe»). En gruppe bygges kun fra faktiske brukerdata når den har minst 50 medlemmer; mindre grupper faller tilbake på publiserte referanseverdier. Referanseverdiene som vises er kun samlede intervaller og persentiler og inneholder ikke identifiserbare data — de avslører aldri en annen brukers identitet eller individuelle tall. Vårt rettslige grunnlag er vår berettigede interesse i å tilby denne sammenlignende innsikten, og du kan når som helst reservere deg ved å kontakte oss.

Lagringstid for data

Vi lagrer ulike typer data i ulike perioder:

Kontoinformasjon (utøver-ID, e-post): så lenge kontoen din eksisterer. Slettes innen 30 dager etter kontosletting.
OAuth-tokener (Intervals.icu, Wahoo, Whoop, Google Health, Logg inn med Apple): kryptert, oppbevares mens kontoen din er aktiv eller til du kobler fra eller fjerner den aktuelle tjenesten. Tilbakekalles og slettes når kontoen slettes.
Innloggingsmetoder (Google, Apple, e-post, passnøkkel): leverandørens kontoidentifikator og e-postadressen den ga oss, eller for en passnøkkel dens offentlige nøkkel og hvilken passordbehandler som har den, oppbevart så lenge denne innloggingsmetoden er knyttet til kontoen din. Slettes når du fjerner den eller sletter kontoen din.
Aktiviteter og opptak: øktene i treningsloggen din og opptakene deres (originalfilen der det finnes en, og målingene i den, inkludert GPS-ruten for utendørsøkter), fra alle kilder du kobler til eller laster opp fra: Intervals.icu, Wahoo, Apple Health, Google Health og dine egne filer. Oppbevares så lenge kontoen din eksisterer. Når du kobler fra en tjeneste som tilbyr valget, som Wahoo, velger du om vi skal beholde aktivitetene eller slette dem. Slettes innen 30 dager etter sletting av kontoen.
Mellomlager for treningsanalyse: opptil 7 dager, og hentes deretter på nytt fra den tilkoblede tjenesten, eller beregnes på nytt ut fra opptakene vi har lagret, ved behov.
Coach+ chattehistorikk: beholdes så lenge kontoen din eksisterer eller til du sletter den; du kan tømme chattehistorikken i Innstillinger.
Faktureringsregistre (Stripe / Apple): beholdes i 7 år for å overholde nederlandsk skattelov (Algemene wet inzake rijksbelastingen, artikkel 52).
Registrering av prøveperiode: når du sletter kontoen din, beholder vi utøver-ID-en din fra Intervals.icu (hvis du koblet til Intervals.icu), en nøkkelbasert hash av e-postadressen din (ikke selve adressen), datoen prøveperioden din tok slutt, om du noen gang har hatt et betalt abonnement, og hvis du hadde det, Stripe-kunde-ID-en din. Den inneholder verken navn eller lesbar e-postadresse. Vi beholder dette slik at den gratis prøveperioden bare kan brukes én gang per person.
E-postlogger (Resend): 90 dager for leveringsdiagnostikk.
Feildata (Sentry): 90 dager.

Når du kobler fra Wahoo (eller fjerner IntervalCoach i Wahoo-kontoen din), beholder vi aktivitetene du allerede har synkronisert i treningsloggen din i IntervalCoach, med mindre du velger å slette dem eller sletter kontoen din. Du kan også be oss om å slette dem når som helst ved å kontakte coach@intervalcoach.app.

Tredjepartstjenester

IntervalCoach bruker følgende tredjepartstjenester:

Intervals.icu: En av treningstjenestene du kan koble til. Med din godkjenning leser vi treningsdataene dine gjennom deres API og legger de planlagte øktene dine til i Intervals.icu-kalenderen din. Intervals.icus personvernerklæring
Wahoo: Valgfri direktetilkobling (Wahoo Fitness). Med din godkjenning mottar vi dine fullførte sykkeløkter (watt, puls, kadens, fart og GPS-rute), din FTP og effektsoner og vekten din, og vi sender dine planlagte økter til Wahoo-enhetene dine. Vi oppbevarer Wahoo-dataene i vår egen lagring, viser dem med kildeangivelse til Wahoo, og deler dem aldri videre til Intervals.icu eller noen annen tjeneste.
Garmin: Valgfri direkte tilkobling (Garmin Connect). Med din godkjenning mottar vi aktivitetene og helsedataene dine, og sender planlagte treningsøkter og løyper til din Garmin-enhet. Garmin er en uavhengig behandlingsansvarlig for dataene i din Garmin Connect-konto. Vi oppbevarer Garmin-dataene i vår egen lagring, viser dem med Garmins kildehenvisning, og gir dem aldri videre til Intervals.icu eller andre tjenester.
Google: Leverandør av AI-modell, som opptrer som databehandler på våre vegne. Behandler treningsdata, uansett kilde, for å generere øktene, analysene og coaching-svarene dine, under betalte API-vilkår som utelukker trening på dataene dine og lagring av dem etter forespørselen. Se AI-åpenhetserklæringen nedenfor.
SpaceXAI: Leverandør av AI-modell, som opptrer som databehandler på våre vegne. Behandler treningsdata, uansett kilde, for å generere øktene, analysene og coaching-svarene dine, under betalte API-vilkår som utelukker trening på dataene dine og lagring av dem etter forespørselen. Se AI-åpenhetserklæringen nedenfor.
OpenAI: Leverandør av AI-modell, som opptrer som databehandler på våre vegne. Behandler treningsdata, uansett kilde, for å generere øktene, analysene og coaching-svarene dine, under betalte API-vilkår som utelukker trening på dataene dine og lagring av dem etter forespørselen. Se AI-åpenhetserklæringen nedenfor.
TypeSafe AI: Leverandør av AI-modell, som opptrer som databehandler på våre vegne. Behandler treningsdata, uansett kilde, for å generere øktene, analysene og coaching-svarene dine, under betalte API-vilkår som utelukker trening på dataene dine og lagring av dem etter forespørselen. Se AI-åpenhetserklæringen nedenfor.
Vercel: Hostingplattform, lagring for filene med aktivitetsopptakene dine (Vercel Blob), og AI Gateway (ruter forespørsler til AI-leverandører). Vercels personvernerklæring
Vercel Analytics & Speed Insights: Personvernvennlig, cookiefri bruksanalyse og ytelsesovervåking (sidevisninger og Web Vitals) brukt til å forstå bruk og forbedre appen. Ingen sporing på tvers av nettsteder, og ingen personlige identifikatorer samles inn.
Stripe: Betalingsbehandling for abonnementer. Vi lagrer ikke betalingsopplysningene dine.
Resend: E-postlevering for innloggingslenker, øktsammendrag og coaching-oppdateringer.
Sentry: Feilovervåking for å forbedre appens pålitelighet. Ingen treningsdata sendes til Sentry.
OpenStreetMap / Overpass: Valgfri underlagsanalyse av rute: når du aktiverer dette før du laster opp eller importerer en rute, sender vi forenklede rutekoordinater til Geoapify Map Matching API (geoapify.com) for å slå opp vei- og stiunderlag fra OpenStreetMap. Vi sender ikke navnet ditt, konto-ID, tidsstempler, høyde eller aktivitetsmålinger. De resulterende underlagsestimatene lagres sammen med ruten din og blir kun offentlige hvis du deler løpet og det blir godkjent.
BigDataCloud: Mottar koordinater for å finne stedsnavn for værmeldinger og opplastede løyper (startkoordinatene avrundes til omtrent 100 m); vi sender ikke GPX-filer eller kontoopplysninger.
Whoop: Valgfri integrasjon. Skrivebeskyttet tilgang til restitusjons- og belastningsdataene dine med ditt eksplisitte samtykke. Tokener er kryptert i hvile og trekkes tilbake ved frakobling.
Apple HealthKit: Valgfri integrasjon. Helsedata (HRV, søvn, hvilepuls, kroppsvekt) og, hvis du tillater det, øktene dine sendt til oss fra iOS-enheten din. Vi leser aldri direkte fra Apple Health; iOS-appen avgjør hva som sendes. iOS-appen kan også legge dine planlagte IntervalCoach-økter til Treningsøkter-appen på Apple Watch via WorkoutKit, med din tillatelse.
Apple Push & Firebase: Apple Push Notification service og Firebase Cloud Messaging: når du slår på varsler, sender enheten din et push-token til oss slik at vi kan levere varslene du har aktivert (som daglig trening og påminnelser). Du kan slå av varsler når som helst i enhets- eller appinnstillingene.
Google Health: Valgfri integrasjon. Skrivebeskyttet tilgang til treninger, GPS, puls, søvn og andre wellness-mål fra din Fitbit, Pixel Watch eller andre Wear OS-enheter, med ditt eksplisitte samtykke.
Strava: Valgfri integrasjon. Skriver treningsanalysen din til beskrivelsene av Strava-aktivitetene dine. Leser bare det denne skrivingen krever, og lagrer ingenting fra Strava utover selve tilkoblingen.
Sign in with Google: Valgfri innlogging. Google deler navnet ditt, e-postadressen din og identifikatoren for Google-kontoen din slik at du kan logge inn med Google-kontoen din. Ingen annen Google-data blir brukt.
Sign in with Apple: Valgfri innlogging. Apple deler identifikatoren for Apple-kontoen din, e-postadressen din (eller en privat videresendingsadresse hvis du velger Skjul e-post) og, første gang, navnet ditt.
Upstash (via Vercel KV): Underliggende leverandør av Vercel KV, som vi bruker til å lagre utøverdata, krypterte tokens og driftsmessige mellomlagre. Data lagres i EU-regionen (Frankfurt).
Neon: Database (PostgreSQL) som lagrer innloggingsmetodene dine, tjenestene du kobler til (med tokenene deres kryptert) og treningsdataene dine. Dataene lagres i EU-regionen (Frankfurt).
Featurebase: Kundestøtte, tilbakemeldinger og hjelpesenter. Når du åpner en supporttråd eller bruker meldingsverktøyet i appen, deles navnet ditt, e-post, abonnementsnivå og gjeldende side med Featurebase slik at vi kan svare. Widgeten lastes bare på innloggede sider.
Moneybird: Nederlandsk regnskapsprogramvare. Vi sender faktureringsdata (fakturaer og betalingslinjer) til Moneybird for å oppfylle nederlandske skatterapporteringskrav. Vi sender ikke trenings-, wellness- eller aktivitetsdata.
ChartMogul: Abonnementsanalyse (ChartMogul GmbH & Co. KG, Berlin, Tyskland; data lagres i EU). Vi bruker det til å måle abonnementer, inntekter, kundefrafall og prøveperiodekonvertering. For betalende abonnenter mottar ChartMogul din abonnements- og betalingshistorikk fra Stripe, Apple App Store eller Google Play; for betalinger via Stripe inkluderer dette navn, e-postadresse og land tilknyttet betalingskontoen din. For hver konto, også gratiskontoer, sender vi en pseudonym post identifisert kun med en intern konto-ID: dine registrerings- og prøveperiodedatoer, om du har en gratis- eller betalt plan, hvordan du fant oss (henvisningsside, kampanje, plattform og språk), og når du sist åpnet appen. Hvis du legger igjen e-postadressen din på en løpsside, sender vi kun en enveis-hash av den. Vi sender ikke trenings-, velvære-, helse- eller aktivitetsdata, og vi sender ikke navn eller e-postadresse for brukere som ikke betaler.

AI-transparenserklæring

IntervalCoach bruker kunstig intelligens til å lage og justere øktene og treningsplanen din, analysere treningsøktene du fullfører, skrive din daglige briefing og sammendrag, og svare på spørsmålene dine i Coach+. KI-en kommer med forslag; du bestemmer hva du skal trene, og du kan endre eller avvise alle anbefalinger.

For å gjøre dette sender vi følgende treningsdata til AI-modell-leverandørene vi bruker, uansett hvilken kilde de kommer fra: Intervals.icu, Wahoo, Apple Health, Google Health, Health Connect, Whoop eller en fil du har lastet opp. Disse leverandørene opptrer som databehandlere på våre vegne: de behandler dataene kun for å besvare forespørselen vår, under vilkår som utelukker trening på dem og lagring av dem etterpå.

Treningsmål: CTL (fitness), ATL (tretthet), TSB (form) og FTP/terskelverdier
Nylig økthistorikk: aktivitetstype, varighet, watt/tempo- og pulsdata, samt treningsbelastning
Treningsplan: tilgjengelige treningsdager, foretrukket varighet og idrettspreferanser
Restitusjonsdata: søvn, HRV og hvilepuls (hvis Whoop, Apple Health, Google Health eller Health Connect er koblet til, og kun med ditt samtykke i henhold til avsnittet ovenfor)
Chat-meldinger: spørsmål du stiller AI-treneren

Vi sender IKKE personlige identifikatorer (navn, e-postadresse eller kontoinformasjon) til AI-leverandører. Treningsdata pseudonymiseres — koblet kun til en intern sesjons-ID — før overføring.

KI-leverandørene vi bruker trener ikke modellene sine på dataene dine, i henhold til databehandlingsvilkårene i deres betalte API-tjenester. Dataene dine behandles kun for å generere svaret ditt og lagres ikke av leverandøren utover det som trengs for å fullføre forespørselen.

Vi bruker kun AI-modeller som opererer med null datalagring, og som ikke trener på promptdata. Vilkårene for lagring og trening er bekreftet per modell av vår AI-gatewayleverandør, og hver forespørsel vi sender krever en avtale om ingen trening — en leverandør uten dette brukes ikke.

Du blir bedt om samtykke før helsedata (spesiell kategori, under avsnittet ovenfor) deles med AI-leverandører. Du kan tilbakekalle tilgangen ved å slette kontoen din eller ved å trekke tilbake samtykke til helsedata i Innstillinger.

Å koble til en ekstern AI-assistent (Max-plan): hvis du kobler en tredjeparts AI-assistent som Claude, ChatGPT eller Cursor via vår MCP-tilkobling, gir du den tillatelse til å lese treningsdataene dine og bruke treningsverktøyene dine på dine vegne. Denne assistenten behandler deretter dataene dine i henhold til sin egen leverandørs personvernpolicy, ikke vår. Tilgang gis gjennom en engangsgodkjenning, og du kan tilbakekalle den når som helst ved å fjerne tilkoblingen i assistenten eller slå den av under Innstillinger → Beta.

Datadeling

Vi selger, leier ut eller deler ikke dine personopplysninger med tredjeparter for markedsføringsformål. Treningsdataene dine deles med KI-modellleverandører utelukkende for å generere øktene, analysene og treningsrådene dine. Disse dataene inkluderer ikke personlige identifikatorer.

Andre personer ser aktivitetene dine kun gjennom noe du selv setter opp: en coach du kobler til kontoen din, en klubb du blir med i (hver klubb har delingsinnstillinger du kan endre eller slå av), eller en delingslenke du oppretter.

Internasjonale dataoverføringer

Noen av våre tjenesteleverandører har base utenfor Det europeiske økonomiske samarbeidsområdet (EØS), primært i USA. Når dine personopplysninger overføres utenfor EØS, baserer vi oss på beskyttelsestiltakene angitt i artikkel 44 til 50 i GDPR — først og fremst sertifisering under EU–US Data Privacy Framework der leverandøren er sertifisert (inkludert Google og Stripe), eller EU-kommisjonens standard kontraktsbestemmelser, supplert der det er relevant med ytterligere beskyttelsestiltak. Du kan be om en kopi av relevant overføringsdokumentasjon ved å kontakte oss på coach@intervalcoach.app.

Cookies og sporing

IntervalCoach bruker kun strengt nødvendige cookies for å drive tjenesten. Vi bruker ikke tredjeparts reklameanalyse eller sporing over flere nettsteder, reklamepiksler eller sesjonsopptak. Vercel Analytics gir cookiefri, aggregert brukerdata (se Tredjepartstjenester ovenfor).

Strengt nødvendige: en HTTP-only kryptert sesjonscookie (ic_session) som holder deg innlogget, samt en cookie for språkpreferanse. Disse kan ikke deaktiveres uten at tjenesten blir ubrukelig.
Feilovervåking: Sentry kjører i nettleseren din for å fange opp JavaScript-feil. Sesjonsopptak er deaktivert. Sentry setter ikke vedvarende cookies for sporing.

Noen tjenesteleverandører (Stripe checkout, Apple App Store) kan sette sine egne cookies når du interagerer med sidene deres — disse styres av leverandørenes egne retningslinjer.

Dine rettigheter

Hvis du er i EØS eller Storbritannia, gir GDPR deg følgende rettigheter med hensyn til dine personopplysninger:

Innsyn (artikkel 15): be om en kopi av de personopplysningene vi har om deg.
Rettelse (artikkel 16): be oss om å korrigere unøyaktige eller ufullstendige data.
Sletting (artikkel 17, "retten til å bli glemt"): be oss om å slette dine data. Slett kontoen din i Innstillinger eller kontakt oss — vi vil slette dine IntervalCoach-data innen 30 dager. Merk at vi ikke kan slette data som lagres av Intervals.icu på dine vegne; du kontrollerer det direkte på intervals.icu.
Begrensning (artikkel 18): be oss om å begrense behandlingen mens en tvist løses.
Dataportabilitet (artikkel 20): motta dataene dine i et strukturert, maskinlesbart format. Last ned en JSON-kopi av alt vi oppbevarer for deg når som helst fra Innstillinger → Konto → «Eksporter dataene mine», eller via GET /api/account/export. Eksporten lister opp aktivitetsopptakene vi har lagret med deres detaljer; spør oss, så sender vi deg selve filene. Opptak som også finnes hos Intervals.icu eller Wahoo kan eksporteres derfra også.
Innsigelse (artikkel 21): protestere mot behandling basert på legitime interesser, eller mot direkte markedsføring.
Automatisert beslutningstaking (artikkel 22): IntervalCoach bruker AI til å generere treningsanbefalinger. Dette er forslag, ikke beslutninger med rettslige eller lignende betydelige virkninger for deg. Du kan alltid avslå eller endre en anbefalt trening. Hvis du ønsker en manuell gjennomgang av en spesifikk anbefaling, kontakt oss.
Tilbakekalle samtykke (artikkel 7(3)): der behandlingen er basert på samtykke, kan du trekke det tilbake når som helst.
Klage til en tilsynsmyndighet (artikkel 77): hvis du mener vi ikke har behandlet dine data på riktig måte, kan du klage til det nederlandske datatilsynet (Autoriteit Persoonsgegevens, autoriteitpersoonsgegevens.nl) eller til tilsynsmyndigheten i ditt bostedsland.

For å utøve noen av disse rettighetene, send e-post til coach@intervalcoach.app. Vi svarer innen 30 dager.

Barn

IntervalCoach er ikke ment for brukere under 18 år. Vi samler ikke bevisst inn personopplysninger fra barn. Hvis du tror at et barn har gitt oss personopplysninger, kontakt coach@intervalcoach.app, så sletter vi dem.

Sikkerhet

Vi bruker sikkerhetstiltak i tråd med bransjestandard, inkludert kryptert lagring av tokens, sikre HTTPS-tilkoblinger og jevnlige sikkerhetsgjennomganger. Ingen systemer er likevel 100 % sikre, og vi kan ikke garantere absolutt sikkerhet. For å melde fra om et sikkerhetshull, kontakt security@intervalcoach.app.

Endringer i denne retningslinjen

Vi kan oppdatere denne personvernerklæringen fra tid til annen. Vi publiserer den oppdaterte erklæringen på denne siden og oppdaterer datoen for «Sist oppdatert»; endringer trer i kraft når de publiseres. Ved vesentlige endringer — som nye kategorier av data vi behandler, en endring i det juridiske grunnlaget vi baserer oss på, eller nye tredjeparter vi deler data med — vil vi varsle deg på e-post eller i appen før endringene trer i kraft.

Kontakt

For personvernrelaterte spørsmål eller bekymringer, send en e-post til coach@intervalcoach.app.