Coaching som skalerer med troppen din

Bygget for en tropp av enhver størrelse

Enheten er plassen, så samme plan passer én trener med en håndfull utøvere og et program med en stab på tre.

Det verktøyene gir deg

Ikke en erstatning for coaching. En måte å bruke vurderingsevnen din der den endrer noe.

• Troppen din slutter å være begrenset av kveldene dine

  Å skrive neste uke for tretti utøvere manuelt er en full kveld, hver uke, og det er arbeidet som skalerer dårligst. Planen genereres fra hver utøvers mål, form, restitusjon og tilgjengelighet, og skrives om over natten når noe endrer seg. Du vurderer og korrigerer i stedet for å utarbeide fra scratch, så antall utøvere du kan følge slutter å bli begrenset av hvor mange planer du kan skrive.

• Hver utøvers data, lest på samme måte

  HRV, hvilepuls, søvn, effekt- og fartskurver, etterlevelse, økningsrate: alt kommer som avvik fra utøverens egen baseline i stedet for et rått tall du må huske. Signalet som betyr noe blir synlig; resten holder seg utenfor morgenen din.

• En plan som overlever kontakt med det virkelige liv

  En utøver sover dårlig, går glipp av tirsdagen, kommer tilbake fra en forkjølelse, stiller opp i et løp på impuls. Hver av disse betyr normalt at en trener må skrive om uken manuelt eller la planen bli utdatert. Her velges økten på nytt over natten, og du ser hva som endret seg og hvorfor, så planen i kalenderen deres er en de faktisk kan gjennomføre.

• Du forblir treneren

  Ingenting er gjemt bak automatiseringen. Hver tilpasning forklares, du kan overstyre enhver økt, sette faste instruksjoner per utøver, og prate med dem i en delt Coach+-tråd. Utøvere ser dine endringer merket med deg.

Hva som endrer seg når du coacher her

Flaskehalsen i coaching er ikke kunnskap, det er oppmerksomhet. Tre ting endrer det.

• Dagens beslutning er allerede tatt når du åpner appen

  Hver utøvers uke bygger på deres mål, form, restitusjon og tilgjengelighet, og øktene velges på nytt over natten når noe endrer seg: sykdom, en droppet økt, et fall i HRV, en dårlig natt. Du skriver ikke om tretti kalendere søndag kveld. Du korrigerer den håndfullen som trenger en treners vurdering.

• Én oversikt som viser hvem som trenger deg i dag

  Listen sorteres etter hva som krever oppmerksomhet: dyp tretthet, synkende oppfølging, en uke som faller bak mål, et løp som nærmer seg. Alle biometriske data vises som avvik fra utøverens egen baseline, for ingen holder tretti hvilepulser i hodet. Håndterte punkter forblir håndtert, så listen aldri blir bakgrunnsstøy.

• Sykling, løping, triatlon, svømming, styrke

  Én plattform for utøvere som driver med mer enn én idrett. Watt, tempo, puls- og CSS-soner holdes kalibrert mot dagens form, så terskelarbeid i én idrett aldri baseres på fjorårets tall i en annen.

Det du får i tillegg til Max-planene deres

Utøvernes abonnementer gir dem daglig coaching. Coach-planen legger til laget ingen av dem ser: det som forteller deg hvor du bør bruke morgenen din.

• Dagens oppfølgingsliste, med grunnen lagt til

  Utøverlisten sorterer seg selv etter hvem som trenger deg: et kritisk signal, dyp utmattelse, sviktende etterlevelse, data som er blitt gamle, en tilpasning som venter på godkjenning. Marker en utøver som håndtert, og de forsvinner fra listen – og blir borte til grunnen selv endrer seg, ikke til tallet flytter seg.

• Biometri du faktisk kan lese på tvers av en gruppe

  HRV, hvilepuls og søvn presenteres som dagens avvik fra utøverens egen 30-dagers baseline, pluss en to-ukers stripe med restitusjonsscore. Ingen holder tretti hvilepulser i hodet, og 57 bpm betyr ingenting før du vet hvem den tilhører.

• Foreskrevet mot faktisk, fire uker tilbake

  Belastningsetterlevelse per utøver de siste fire fullførte ukene, og prognosen for denne uken: gjort, fortsatt planlagt, og avviket mot målet. Ukentlig CTL fra lagrede øyeblikksbilder gir deg retningen i stedet for dagens tall.

• Det som har endret seg siden du sjekket sist

  Nye utøvere, oppfølging satt eller fjernet, etterlevelse som har falt eller kommet tilbake, et ukemål som er flyttet, et løp lagt til. Du åpner listen og leser endringen i stedet for å lese gjennom tjue utøvere på nytt.

• Jobb inne i en utøvers konto

  Bytt til en utøver og bruk alt de har: rediger ukeplanen, bytt ut eller bygg om treningsøkter, flytt målarrangementet, og bruk Coach+ på deres vegne i tråden dere deler. Full tilgang eller kun visning – utøveren bestemmer hvilken.

• Én innboks for godkjenninger for hele gruppa

  Når nattens tilpasning vil endre en økt og du har bedt om å godkjenne først, samles alle ventende endringer for hele stallen i én liste: hva som var planlagt, hva som foreslås i stedet og hvorfor, med utøverens restitusjonsstatus ved siden av. Godkjenn én, behold originalen, eller godkjenn alle. Utøvere kan fortsatt bestemme fra sitt eget dashbord, og den som er først, vinner.

• Sesongen, side ved side

  Åtte uker med hele gruppa i ett rutenett: oppbygging, nedtrapping, restitusjonsuker, løp med sine flagg, og hvordan den aktuelle uka faktisk går for hver utøver. Hvem sin toppform kolliderer med hvem sin hvileuke, ser du før det skjer.

• Gruppeanalyse som viser gruppa som den er

  Tolv ukers belastning gruppa har gjennomført mot det som ble bedt om, etterlevelse per utøver per uke slik at du ser hvem som tok tallet og hvem som ble borte, og gruppas form som en median med min–maks-spredning. Et gjennomsnitt er det én avviker trekker med seg; spredningen er signalet.

• Mandag morgen, i innboksen din

  Hver mandag klokka sju lokal tid kommer gruppesammendraget: hvem som trenger oppfølging først og hvorfor, forrige uke mot plan, og alle løp de neste to ukene. Det leser samme data som stallen, så e-posten og dashbordet kan aldri fortelle forskjellige historier.

Slik fungerer det

Du kjøper plasser; hver plass dekker én utøver. Å sette opp én tar et minutt.

1. 1

   Start en Coach-plan

   Planer starter med tre plasser. Prisen per utøver synker etter hvert som troppen din vokser, og du kan legge til eller fjerne plasser når som helst — vi fakturerer differansen, forholdsmessig.

2. 2

   Sett en utøver i et sete

   Du sender invitasjonen, på e-post eller som lenke. Utøveren din logger inn, godtar, og setet dekker hele abonnementet deres: full plan, daglig tilpasning, Coach+-chat, alt sammen. De betaler ingenting og trenger ikke registrere kort.

3. 3

   Velg full tilgang eller kun visning, per utøver

   Kun visning når du vil ha et ekstra par øyne på noen som stort sett coacher seg selv. Full tilgang når du vil redigere ukeplanen, bytte økter og justere målet selv. Hver endring er attribuert, så utøveren alltid ser hva som er endret.

4. 4

   Jobb med troppen, ikke kalenderen

   Start dagen med oppmerksomhetslisten, ta grep direkte fra raden, og bruk den delte Coach+-tråden til samtalen. Planen fortsetter å kjøre i bakgrunnen mellom hver gang.

Vanlige spørsmål