러닝

Yellow Ribbon Run

Yellow Ribbon Run는 2026년 9월 20일 (일)에 Singapore, 싱가포르에서 열렸습니다. 메인 코스는 10 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 20일 (일)
출발: Singapore 🇸🇬
거리: 10 km
수준: 누구나 참가 가능

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싱가포르의 옐로우 리본 런은 칼랑의 내셔널 스타디움 주변의 그림 같은 5km 및 10km 코스를 특징으로 하며, 전과자를 포용하는 포용적인 사회를 옹호합니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

옐로우 리본 런은 싱가포르에서 열리는 10km 달리기 대회로, 적당히 짧은 도로 거리에서 따뜻한 기후 속에서 꾸준한 달리기 속도를 유지해야 합니다.

유산소 역치

10km 거리는 유산소 시스템에 큰 부담을 주며, 지속적인 노력 동안 효율적인 산소 활용과 페이스 조절이 필요합니다.

열 내성

싱가포르에서의 레이스는 선수들을 높은 기온과 습도에 노출시키므로, 적절한 수분 보충 관리와 더위에 대한 적응이 필요합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

0:50–1:00

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문