Marathon Brabant은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Etten-Leur, 네덜란드에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 25일 (일)
- 출발
- Etten-Leur 🇳🇱
- 거리
- 42.2 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Marathon Brabant을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Van Oers Marathon Brabant는 Etten-Leur 중심부와 주변 시골을 가로지르는 평평하고 포장된 코스가 특징인 인기 있는 가을 달리기 행사입니다.
이 레이스가 요구하는 것
마라톤 브라반트는 가을 시즌에 평평하고 포장된 표준 42.2km 거리를 완주하기 위해 완전한 준비를 요구합니다.
공기역학적 지구력
42.2km 풀코스는 몇 시간 동안 지속적인 이동을 위한 지속적인 심혈관 출력과 구조적 회복력을 요구합니다.
포장 도로 내구성
포장된 코스는 다양한 지형의 완화 없이 하체를 통한 일관된 페이스 조절과 반복적인 충격 흡수를 요구합니다.
마라톤 지속 시간 동안 글리코겐 수치를 유지하기 위해 첫 시간부터 시작하여 시간당 60~90그램의 탄수화물을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
3:45–4:30
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
레이스 데이까지의 여정
Marathon Brabant 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 5일 – 2026년 10월 18일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 19일 – 2026년 10월 25일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Marathon Brabant은 언제인가요?
Marathon Brabant은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Etten-Leur, 네덜란드에서 열립니다.
Marathon Brabant은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 42.2 km입니다.
Marathon Brabant은 무엇을 요구하나요?
마라톤 브라반트는 가을 시즌에 평평하고 포장된 표준 42.2km 거리를 완주하기 위해 완전한 준비를 요구합니다.
Marathon Brabant는 누구를 위한 레이스인가요?
Marathon Brabant는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?