Tour de Tirol은(는) 2026년 10월 9일~11일에 Söll, 오스트리아에서 열립니다. 메인 코스는 75 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 9일~11일
- 출발
- Söll 🇦🇹
- 거리
- 75 km
- 획득고도
- 3,500 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
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당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
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투르 데 티롤은 빌더 카이저 산악 세계의 죌 주변에서 열리는 유명한 3일간의 멀티 스테이지 달리기 대회로, 죌 10K, 카이저 마라톤, 푤 트레일을 특징으로 합니다.
이 레이스가 요구하는 것
투르 데 티롤은 총 75km, 3500m의 고도 상승을 포함하는 3개 스테이지에 걸쳐 엄청난 다일간 지구력을 요구합니다.
스테이지 레이스 내구성
선수들은 일상적인 노력 사이의 회복을 손상시키지 않으면서, 유명한 3일간의 멀티 스테이지 형식에서 누적된 피로를 관리해야 합니다.
등반 능력
75km 동안 3500m의 고도 상승을 달성하려면 가파른 산 경사면에서 지속적인 오르막 달리기 능력과 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.
산악 지형 적응
이 대회는 빌더 카이저 산악 세계에서 열리며, 기술적인 내리막 기술과 다양한 트레일 표면에서의 안정성이 요구됩니다.
하루 2.5시간 이상 소요되는 멀티 스테이지 특성을 고려할 때, 선수들은 에너지 수준을 유지하기 위해 노력하는 동안 시간당 60~90g의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
10:15–12:20
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Tour de Tirol은 언제인가요?
Tour de Tirol은(는) 2026년 10월 9일~11일에 Söll, 오스트리아에서 열립니다.
Tour de Tirol은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 75 km입니다.
Tour de Tirol은 무엇을 요구하나요?
투르 데 티롤은 총 75km, 3500m의 고도 상승을 포함하는 3개 스테이지에 걸쳐 엄청난 다일간 지구력을 요구합니다.
Tour de Tirol의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Tour de Tirol의 상승고도는 3,500 m입니다.
Tour de Tirol는 누구를 위한 레이스인가요?
Tour de Tirol는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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