UltraKotlina은(는) 2026년 10월 10일 (토)에 Szklarska Poręba, 폴란드에서 열립니다. 메인 코스는 142 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 10일 (토)
- 출발
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- 거리
- 142 km
- 획득고도
- 5,541 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 UltraKotlina 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
UltraKotlina는 슈클라르스카 포렝바에 기반을 둔 산악 및 울트라 러닝 축제로, 카르코노셰 및 주변 지역에 걸쳐 다양한 도전적인 거리를 제공합니다.
이 레이스가 요구하는 것
UltraKotlina는 카르코노셰 산맥의 험준한 지형을 가로지르는 142km와 5541m의 고도 상승을 극복하기 위한 특별한 산악 러닝 지구력을 요구합니다. 선수들은 10월의 산악 환경에서 지속적인 초장거리 노력을 유지해야 합니다.
지속적인 등반 능력
142km 거리에 걸쳐 5541m의 고도 상승을 축적하려면 가파른 오르막에서 지속적인 파워와 피로에 대한 근육 회복력이 필요합니다.
장거리 내구성
142km를 완주하려면 상당한 누적 피로를 통해 전진을 유지하기 위한 세심한 페이스 조절과 생리학적 효율성이 요구됩니다.
내리막 회복력
상당한 등반 후 광범위한 산 내리막을 탐색하는 것은 수많은 시간의 레이스를 통해 편심 다리 근력과 관절 내구성을 시험합니다.
10월 온도 관리
슈클라르스카 포렝바에서 열리는 10월 행사는 추운 산악 조건, 급격한 날씨 변화, 그리고 장시간 이동 중 온도 조절에 대한 준비가 필요합니다.
이 초장거리 이벤트의 긴 지속 시간을 고려할 때, 선수들은 레이스 내내 에너지 가용성을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
자주 묻는 질문
UltraKotlina은 언제인가요?
UltraKotlina은(는) 2026년 10월 10일 (토)에 Szklarska Poręba, 폴란드에서 열립니다.
UltraKotlina은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 142 km입니다.
UltraKotlina은 무엇을 요구하나요?
UltraKotlina는 카르코노셰 산맥의 험준한 지형을 가로지르는 142km와 5541m의 고도 상승을 극복하기 위한 특별한 산악 러닝 지구력을 요구합니다. 선수들은 10월의 산악 환경에서 지속적인 초장거리 노력을 유지해야 합니다.
UltraKotlina의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
UltraKotlina의 상승고도는 5,541 m입니다.
UltraKotlina는 누구를 위한 레이스인가요?
UltraKotlina는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?